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盆底肌治疗是如何进行的，在治疗过程中有哪些小技巧可以提高治疗效果呢？ 古语说“知己知彼，百战不殆”，在治疗之初了解盆底康复如何治疗，会让我们的治疗事半功倍，收获更好的效果。今日我将为您揭开盆底康复的神秘面纱。

盆底肌的治疗是阴道放入电极，腹部贴电极片，电源线连接好，选定方案，进行治疗，每次30分钟。治疗内容分为四大模块，依次是电刺激、触发电刺激，Kegel训练、多媒体游戏。下面逐一讲解：一电刺激

在这个阶段，阴道电极会有电流刺激，电流大小可调节，治疗师会根据个体情况进行调节，调节目标是能够明显感觉到肌肉收缩震颤，但是没有胀痛不适。调节好电流后，治疗者只需仰卧平躺，被动接受电刺激即可。这里需要提醒大家的是，电流并不是越大越好，过大的电流反而会损伤盆底肌，请结合自己的感觉，并听从治疗师的专业建议。

调节电流界面，电流大小因人而异 小疑问：在电刺激治疗过程中只有一边有感觉或者有一边感觉很弱，是怎么回事？ 电流是正负极形成回路，只要一边有感觉，说明电极回路形成正常，电极在正常工作。如果是阴道电极电路出了问题，则表现为即使电流已经很大了，但是患者两边均感觉不到电刺激，而不是一边有另一边没有。 排除了电极坏掉的可能，两边感觉不一样分析可能的原因如下： 第一，患者阴道过于松弛，阴道电极不能很好地贴合于阴道左右两侧壁上，尝试把电极偏向不敏感的一面，如果有感觉就正常治疗。 第二，一侧阴道壁感觉神经受损较重，所以会产生一侧感觉明显，而另一侧不明显或者没感觉的现象，不要着急，治疗几次以后盆底感觉慢慢恢复，不明显的那侧慢慢的感觉明显起来。 所以即使感觉不同，阴道的左右两边也是同样受到了电刺激，治疗同样有效，不必要过于追求两边感觉相同。如果您治疗过程中出现这种问题，请不要着急，及时求助于我们的医护人员，我们会耐心为您解决。二触发电刺激

如果说电刺激是被动接受治疗，那么触发电刺激则是被动+主动的治疗模式。治疗过程中，患者要做好每一次收缩，仪器会根据个体力量产生一个阈值，橙色线代表的就是那个阈值。之后患者听到“收缩”语音提示要立即收缩并且超过橙线，就能够获得一个奖励电刺激。需要注意的问题有三点： 第一，听到“收缩”提示音时，盆底肌的收缩运动要用最快速、最大力，只有在规定时间内收缩力超过橙线，才会获得奖励电刺激（电刺激是图中蓝色区域）。 第二个，在电刺激期间要一直保持盆底肌收缩状态，直到电刺激结束，耳机里传来“放松”时方可放松您的盆底肌。 第三，橙色阈值线高度不是一成不变的，就像跨栏的高度一样，会随着个人水平调整高度。如果您没有达到阈值水平，没有成功触发电刺激，那么下次橙线就会相应降低。对应的，如果您收缩有力，远远超过橙线，下次橙线便会升高。 因此，成功的治疗不仅是成功触发电刺激的次数多，还包括橙线阈值的提高，两方面同样重要。所以，在不动用身体其他部位肌肉的情况下，尽可能用最大盆底肌力量去收缩。 三Kegel训练 这是主动运动阶段，要求患者像治疗前的盆底检查一样，根据语音提示做好放松及收缩锻炼，注意收缩过程中只收缩会阴和肛门，避免腹部、大腿内侧、臀部肌肉收缩，训练过程中正常呼吸，不要憋气。注意点有三： 第一，模板高度问题。很多患者会觉得检查时的高度很难达到，治疗时的高度轻而易举，甚至会产生一丝怀疑：大夫是不是在检查时动了手脚？其实不是的，大家仔细观察一下屏幕的纵坐标便会发现不同。检查时纵坐标是肌电值（uV），而治疗时是个人最大盆底肌力的百分比（%），因此虽然看似高度相同，其实含义不同。这样做的意义在于，根据个人情况设定高度，默认通过努力均可达到，相比对着一个永远达不到的高度进行训练会更加有信心。

第二，治疗仪是如何知道个人的盆底肌水平的？在每一个Kegel训练之初，都会有4个高尖的三角形让大家去做快收快放的盆底肌运动，这四个很难，大部分患者无法达到顶端，甚至只在三角形的底端徘徊，这便是“摸底考试”，得知你的水平以后，后面的模板高度个性化定制，运动变得容易起来。因此大家不仅要做好每一次的“摸底考试”，在后面的锻炼中也需要更加的努力，才会在下次治疗前的“摸底考试”中表现更好。

这就是“摸底考试”的高尖三角形 第三，屏幕上方红线是盆底肌的运动，灰线是标准线，盆底肌收缩和放松是的红线尽量与灰线吻合。而屏幕下方的红色线显示的是腹肌的参与度，这条线尽量贴近最低处，不要有起伏，因为它的升高代表腹肌用力，而盆底肌训练中不希望有腹肌的参与。

两条红线，代表不同的肌肉运动 有些朋友觉得既然都是运动，在医院做费时费钱，在家里做不行吗？其实不然，在医院进行Kegel训练就像孩子在舞蹈班学跳舞一样，屏幕上的曲线是将盆底肌运动转化成图形信号，直观的提示我们运动是否正确有效，还有医护人员及时纠正，从而学会正确收缩盆底肌，家庭的锻炼才能更有效率。四多媒体训练

多媒体训练--鲨鱼游戏 这个模块不再是枯燥的收缩和放松，变得具有趣味性。患者的盆底肌运动是大鲨鱼在屏幕中的运动轨迹，鲨鱼随时间慢慢移动，盆底肌收缩时鲨鱼上升吃到屏幕上方上面的小鱼，放松时鲨鱼下降吃到屏幕下方的小鱼。这一阶段要求患者见鱼就吃，即通过放松及收缩盆底肌吃到不同高度的鱼，鱼吃到的越多得分越高，盆底肌功能也就越好。五总结 以上便是盆底治疗的具体内容，当然，针对不同的盆底损伤症状，盆底康复治疗细化为许多的方案，所以内容会有细小不同，可能包含以上四种模块，也可能只有其中一个模块。 医院一疗程的治疗累计不到24小时，目的是使我们盆底肌力增强后，根据学到的正确收缩盆底肌方法进行家庭锻炼。医院的治疗就像孩子的补习班一样，是能力快速提升的地方，在家还需多多练习才能提高盆底肌力。