对于湿气来说，其实不管是寒湿还是湿热，都是由于脾虚所致。我个人比较推崇艾灸。尤其是寒湿体质，艾灸的功效可以说是很明显的。平时在家我也经常使用艾灸这种温和的方式为家人调理身体。
拔罐虽然效果直接，但是其实湿气分为外湿和内湿，拔罐效果最明显的就是祛除外湿，内湿却无法解决。而内湿由于人们饮食习惯等使寒湿困脾，寒湿内侵，脾阳失运，湿自内而生。
刮痧过于剧烈，而且事后疼痛，像我爷爷奶奶这样年迈的人，一般我都不会给他们刮痧，而且拔罐刮痧过于损耗气血，实在不可取。像一些气血不足的人也更应该采取艾灸的方式。
中脘穴 ：湿气重一定脾虚，而中脘穴是治脾虚效果显著的穴位，我一般艾灸后都会打几个隔，气机舒畅通达。
足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
丰隆穴 健脾化痰祛湿
解溪穴 ：全身祛痰湿，调理下肢水肿
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