睡觉开空调，切勿超过26度，安装师傅教你科学用电

在炎热的夏季里，空调成为了许多人的生活必需品。然而，很多人在享受凉爽的同时也忽视了科学用电的问题。近日，一则关于晚上睡觉开空调的小知识引发广泛关注：睡觉开空调，切勿超过26度！这个小小的数字可能会影响到我们的身体健康，原来正确的使用方法是怎样的呢？安装师傅为我们揭秘。

夏天炎热，很多人会打开空调缓解燥热，但晚上睡觉时，将温度调至26度并不是最省电且最舒适的方式。实际上，这个温度标准只是遥控器默认设置，并不适用于所有人。在熟睡后的凌晨1点到3点左右，人体内部温度会下降，如果此时空调仍然保持在26度，则可能感到过冷，甚至容易引发感冒。因此，正确的使用方式应该根据个人需要适当调整空调温度，以达到最佳的舒适度和能源效益。

许多人认为空调温度设定为26度最适宜，但实际上并非如此。在睡觉前，人体处于活跃状态，体温较高，因此将温度设定为26度会让房间变得凉爽舒适，也有助于快速入睡。不过，在熟睡后的凌晨1点到3点左右，人体内部温度会下降，如果此时仍然保持26度，可能会感觉过冷，尤其是在天亮前，没有被子的话会感觉越来越冷，容易引发感冒。因此，最佳的空调温度应该根据个人体质和需求进行适当调整，以保证睡眠舒适同时节约能源。

所以我们睡觉的时候把空调开到26度，不是最好的标准，但是最好的温度是28度，不冷也不热。感冒了就不会得空调病、中暑等，还可以为我们省电呢！毕竟我们的温度每升高1度，就会省电10%，而且在使用空调的时候，我们也建议室内外温差不要超过5度，这样对我们人体更好更舒适！

此外，我们还可以根据不同的时间段调节温度。不要一直使用一种温度。比如一开始我们觉得很热，温度降不下来。那么这个时候我们可以适当的降低温度。感觉凉爽的时候，我们可以适当调节温度，这样温差就不会太大，造成不适，而在我们睡觉的时候，我们可以把空调调到睡眠模式，这样它就可以自动调节根据我们的体温。即使我们不盖被子，也不会着凉。它还可以为我们节省一定的电量，起到省电的作用。所以，晚上睡觉的时候开空调26度并不是最佳选择。大家一定要牢记，最好的标准就是开启睡眠模式，调到28度，温度太低的话，对我们的身体是有伤害的，尤其是一些女性朋友！

当然，除了以上这些，我们在开空调的时候还要注意经常通风，不能直接对着空调吹，还要保持室内湿度。吹空调的时候不建议长时间呆在空调房里，大家每隔一段时间一定要到外面走走走走，这样对我们的身心健康都有好处。

好了，今天的知识就分享到这里了，谢谢大家，我们下次再见！