用精油降"火气"

这几天好多朋友留言问我有关脾气暴躁易怒的问题,一来因为天着实太热,二来生活真的太紧张!

 改善情绪的芳香疗法进行方式可以是下列几种：

 1．滴8滴纯精油在浴盆里浸浴15分钟.杉木\檀香木\杜松或葡萄柚任选一种都行.

 

2．以每10毫升媒介油滴入5滴纯精油的比例配方制作成身体按摩油.精油的选择同

   上.

 3．可以简单的选择一种纯精油滴2滴在棉花球上，然后塞在上衣口袋或胸罩里.

   女孩子可以选择橙花或佛手柑;男孩子可以选择欧薄荷或佛手柑.

4．准备一杯刚烧开的热水或插电的扩香石，滴入3-4滴纯精油，改善室内的空气

   磁场和氛围.可以选用薰衣草\佛手柑\甜橙任一种.

 5. 制作清凉喷雾水随身携带- 在50毫升的纯净水里滴入5滴欧薄荷或柠檬,感觉

   要发脾气了就往脸上和胸口喷喷.

 

6.  制作简单喷雾改善室内氛围 - 在装了100毫升自来水的喷壶里滴入10滴佛手

    柑,每天早晚喷洒在空气中一次.

 此外,我贴上一段我的新书<幸福女人芳香生活>里的文字,供大家参考:(请容许我做个小广告,这本书真的写的很好,很实用,嘿嘿!)

 ● 生气

 在所有的初级情绪中，生气是我们打从呱呱坠地之后最早表现出来的情绪。我们饿了会哇哇大哭；尿湿了会哇哇大哭；被冷落了也会哇哇大哭…，事实上，这种生气的情绪并不一定是消极的，有时我们需要利用生气来激发能量，也需要利用生气来消化内心的不安和恐惧。因此，如果一个人标榜自己从来不生气，那么他绝对不是个身心健康的人，因为他习惯用沉默来压抑情绪，久了以后，越来越压抑不住的愤满情绪就会决堤，要不转而攻击身体器官或神经系统，要不就是山洪暴发酿成更大的伤害。

 对于女人来说，压抑生气的情绪是最常见的错误。我们的压抑，有可能来自于害怕面对比我们更强壮的人；有可能是我们从小被教导要学会如何甜美地取悦别人；也有可能是我们想表现出温柔优雅的气质；更有可能是我们单纯地不知道自己有生气的权利！

 可是，如果我们不把这样的情绪表现出来，慢慢地会发现自己变得越来越尖酸刻薄，我们可能不用粗暴的言语攻击别人，但却棉里带针地刺伤别人或尽说些事后让自己后悔的话；我们也有可能把生气的情绪转化为怨怼，硬是把自己变成无辜受害的小绵羊，只看见别人对不起我们，却看不见自己悲苦的情绪压迫着爱我们的人。

 更可怕的是，女人的愤满也会写在脸上。如果在地铁或公交车里，你留心看看身边的女子，会发现有些人脸上的线条很柔软：她的嘴角微微上扬、眼尾像弯弯的月亮，即使有皱纹，皱纹也像浅浅流淌的小溪，静谧地躺在广阔的原野上。你还会发现另一种女子，她或许长得很好看，但原本弧线较好的嘴角因僵硬而下垂、原本圆亮的大眼睛因匮乏而干涩、她的下颚因倔强而紧绷、肩胛因愤怒而弓起，你看不见属于女子的柔软线条，只看见压抑着的满腔怒火蓄势待发。

 你愿意成为哪种女人？或我愿意成为哪种女人？

 所以，让生气的情绪“适当地”发泄出来是好的。那么，该怎么做呢？

 很简单！一定要让惹你生气的人知道你在生气、为什么生气，而且一定要清晰明了的让他知道，千万别玩「声东击西」或「累及无辜」的把戏。咋听之下，要做到这点好像并不容易，其实关键只在于明白自己“有生气的权利”。所以下回再遇见生气的情况，就照着我的方法来做:

 1．用力地呼吸10次，如果仍然气得发抖，就死劲地槌枕头、踢沙发、跳弹簧床、对着墙壁大骂粗话、或对着烂剧情片的剧中人叫骂，直到筋疲力尽安静下来。

2．气消了以后，勇敢优雅地走到那个人面前，或发短信，或写封电子邮件，清楚明白的告诉他，「我生气了，但也已经原谅你了」！

3．用植物精油来帮助自己，让自己更有勇气也更开心！

在芳香精油的使用上，可以选择兼具松弛和消炎功能的精油。松弛的目的自不待言，而消炎的目的则在和缓“内在的火苗”，并让它慢慢地释放出来。

具有这两种功能的精油有：紫苏、佛手柑、天竺葵、杜松、薰衣草、柠檬。你可以只选择上述其中一种精油，也可以将2、3种搭配在一起。