现在病毒传播的的非常快，不管阳还是没阳，出门必须做好防护，防止交叉感染，不但要保护好自己，最重要的是要在饮食上来调理。专家建议饮食上可以多补充蛋白质高的食物，晚餐尽量以清淡为主，避免暴饮暴食，以免给肠胃带来过多的负担。
青霉素是世界上第一种抗生素，它主要通过破坏细菌的细胞壁而产生杀菌作用。青霉素在治疗疾病中，起到至关重要的作用。大蒜是生活中常见的一种食物，在饮食中起到了至关重要的作用，它被称为“天然的青霉素”，所以大蒜是个宝，不管是生吃，还是熟吃，都可以释放最大的食用价值。
人们一般都用大蒜来做葱花，还有就是做成糖醋蒜，就这饺子吃太美味了。大蒜是我们厨房中必不可少的调味食材，它的营养丰富，其中含有维生素ABC以及各种微量元素，作用特别的大。大蒜是生活中常见的一种调味品，炒菜的时候我们都需要用到它。
推荐食谱：【大蒜水】
准备食材：大蒜、冰糖、枸杞
1.把大蒜的根部切掉，取适量的蒜瓣，放入大碗中，再加入适量的清水，把大蒜清洗一下，将它控水捞出放在案板上，然后用刀把它拍碎，这样在蒸煮过程中，大蒜的营养成分就更容易释放出来。
2.把大蒜全部处理完之后，放入大碗中，在里面加几颗冰糖和适量的枸杞，冰糖可以中和大蒜里面的辛辣味，口感清甜又好喝。
3.最后加入适量的清水，放入提前准备好的蒸锅，然后往上面再扣上一个盘子，防止水蒸汽滴落，再盖上锅盖蒸15分钟即可。
4.时间到了，打开盖子，一股清甜的蒜香味扑鼻而来，看到碗中汤水的颜色已经变深，说明大蒜和冰糖里面的营养成分全部融入到水中，关火出锅，要趁热喝.
口感香甜又清爽，喝起来特别的舒服，坚持喝上几天你就会返现咳嗽减轻了。
推荐食谱：【腌蒜片】
准备食材：大蒜、芹菜、小米椒、生姜、陈醋、生抽、白糖、香油、辣椒油
1.准备一斤紫皮大蒜，剥去外皮，放在案板上，将的根部切除掉。再切成薄片，装盘备用。
2.来准备点佐料，取适量芹菜放在案板上，摘掉叶子，切成小段。一点小米椒，把它切成圈，准备点生姜，切成片，将它们依次装入盘中备用。
3.向装有大蒜的盘中依次加入芹菜、姜片、小米椒。一勺陈醋、一勺生抽、一勺白糖、适量的香油、适量的辣椒油，将所加入的调料与大蒜充分混合在一起充分抓匀。
大蒜这样做色香味俱全，可以当做下饭菜、下酒菜，做法也非常的简单。
结语：
早晚各吃一点大蒜，提高人体抵抗力，抗炎杀菌，还能增强食欲，开胃下饭。它是钟南山院士推荐的十大健康食品之一，多吃对身体好。
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