大家都知道,怀胎十月一朝分娩。整整十个月,需要和肚子里的胎儿一起度过,看着孩子从小小的胚胎发育成成型的婴儿,“瓜熟蒂落”从肚子里生出来。这孕期的十个月,我们可分为早期、中期、晚期。在这三个阶段,我们能做的事和不能做的事,都应该提前了解准备,帮助孕妇顺利度过怀孕期。
1. 怀孕注意事项
怀孕前三个月属于早期,胎儿发育较快且不稳定。因此,夫妻应该分房睡,坚决禁止性生活,孕妇会有恶心呕吐等孕期反应,因此在饮食上要多留心,也要孕妇和家人一起禁止抽烟喝酒;怀孕中期,孕妇和胎儿情况稳定,这时候进行性生活的危险率降低,但建议最好不要轻易尝试;怀孕后期,孕妇肚子越来越大,应该提前多准备一些宽松舒适的衣物,远离辐射大的物品。孕妇在特殊时期,需要多倍营养,因此,饮食补品一定不能间断。
2.产前可以做的全身运动
孕妇怀孕期间不能剧烈运动,可能会造成流产或早产。但是,适量的运动是需要的,它能帮助孕妇减轻身体的负担,加强自己的体质,有利于孕妇顺利分娩。可以做的运动有前弯运动、下背运动、骨盆运动、脊柱扭转运动,切记运动量要适度,在运动时可以循序渐进,不要用力过猛。
3.孕妇需要补钙
钙对于孕妇和胎儿都十分重要,缺钙会导致孕妇吸收的营养不够,胎儿吸收不到足够的营养,在子宫里会发育不良,甚至发育畸形。妇科专家们认为补钙需要适度,最好从怀孕第四个月开始补钙。
补钙不完全是吃钙片,还可以从日常饮食中补钙,含钙量高的食物有牛奶、黄豆、大豆、芝麻、豆腐、海带等,除此之外其他营养高的食物也需要多吃,孕期要保持营养均衡。
4.胎教
怀孕晚期的时候,胎儿会熟悉习惯母亲的声音,父母可以尝试着做胎教,每天摸着肚子多和胎儿交流,适当讲一些胎教故事,播放温柔舒缓的胎教音乐。胎教可以刺激到胎儿的生长环境,潜移默化改变胎儿的素质。
在老人的传统观念里,孕妇需要时刻注意保暖,哪怕是炎热的夏天,也不能随意吹空调,认为这样会伤害到胎儿。专家们对此有不一样的看法,环境太过闷热,会对孕妇和胎儿造成不良影响。因此,孕妇可以适当的吹空调,缓解闷热带来的不适。
孕妇吹空调需要注意哪些问题
1. 孕妇吹空调带来的影响
孕妇吹空调带来好的影响是缓解孕妇身体的不适,闷热的环境会让孕妇胸闷气短,流向胎儿的血液量降低,对胎儿的发育造成影响。同时也会引起孕妇食欲不振,母体的营养不足导致胎儿缺少养分;
孕妇吹空调带来不好的影响是会导致孕妇受凉感冒,孕妇怀孕期间身体比较敏感脆弱,因此吹空调太久会使孕妇体温降低,受凉感冒,孕妇感冒后会影响胎儿的发育,而且孕妇感冒不能随便用药。
2.孕妇吹空调注意事项
孕妇的身体抵抗力在怀孕期间比较低,因此吹空调要适度。吹空调时,要多加注意孕妇的情况,注意室内通风,不间断的开窗通风,使室内空气保持新鲜;孕妇应该多喝热水,涂抹护肤的乳霜,让身体不干燥;注意吹空调的时长和空调温度,不要过度依赖空调,降低感冒的可能性。
3.孕妇吹空调感冒后的应对措施
吹空调导致的感冒,先不要急着吃药,许多感冒药中含有对孕妇不利的成分。孕妇可以在家中用体温计查体温,感冒不严重可以通过多喝热水、热水洗浴来慢慢自愈,感冒严重的患者应当及时去医院检查,听从医生的嘱咐选择治疗方式。感冒期间,可以多补充维生素c,多吃含有维生素c的食物,帮助身体自愈。
4.孕妇如何预防感冒
怀孕期间,孕妇的身体抵抗力较低,容易患上感冒。因此孕妇要有意识的预防感冒,吹空调要适度,饮食上多补充营养,鸡鸭鱼肉虾、蔬菜水果必不可少,还要多锻炼身体,增强自身体质,让“感冒”无法侵入你的身体。
炎炎夏日,环境变得闷热,孕妇的身体会更有压力。因此,适度吹空调缓解孕妇身体不适是很有必要的。如果孕妇的家人不同意吹空调,可以让家人了解专家对于吹空调的看法和建议。在吹空调时,孕妇最好有家人陪同监督,不可贪凉,多喝热水。孕妇的身体舒适了,才能吃得下饭,吸收更多的营养,给胎儿提供足够的养分,胎儿在子宫内会发育的更好。
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