精气不足、气血淤堵就练易筋经

中医养生术有着上下几千年悠久的历史。马王堆导引术是我国有记载的最悠久的健身方法。导引术是一种用静力锻炼内在气血的方法，将外体动作拉伸到极限以达到让气血自动运行的目的。而筋经就是众多导引术的一种。

传说天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，留下了易筋经。

“易”为简易、改变，“筋”指筋肉、经脉，“经”指方法、经典。顾名思义，“易筋经”就是一种通过锻炼来改变人体筋肉的方法。是一项老少皆宜的养生方法。

易筋经有平衡阴阳、协调脏腑、疏通经络、调畅气机的作用。通过身体充分伸展转动以达到“伸筋拔骨”，让人体气血通畅，气机升降。

脊柱的旋转俯仰，逐节牵引屈伸，刺激督脉和膀胱经背俞穴，振奋阳气，调节脏腑功能，增强抗病康复能力。

手足的屈伸开合，改善关节活动功能，增强肌肉力量，起到疏利关节、强筋健骨的作用。

通过易筋经的锻炼，采用内外结合、动静结合的方式，使意识与运动协调一致。能对机体起到平衡阴阳，调和气血，疏通经络，调动体内潜在的机能，使全身润泽、生机旺盛，以达到舒心平血，益气养肺，和胃健脾，疏筋壮骨，醒脑宁神及防病治病的作用。

对于青少年来说经常习练易筋经可以纠正身体的不良姿态，促进肌肉、骨骼的生长发育。

对于年老体弱者来讲，经常练此功法，可以防止老年性肌肉萎缩，促进血液循环，调整和加强全身的营养和吸收，对慢性疾病的恢复以及延缓衰老都有很大的益处。

易筋经养生术是我们的祖先留下的宝贵财富，也是通往健康长寿的绝佳通道。