春夏之交气温变化,血压容易升高,病人会出现头痛、头晕、
失眠等症状,严重者会有中风、偏瘫危险。春夏之交也是降压的好时机,每天坚持8个习惯,轻松降血压。
1.慢起床:先静卧活动,再坐起,慢下床,这样血压才不会大波动。
2.温水涮:温水洗脸、漱口、冲凉最适宜,以促进血液循环。2.温水涮:温水洗脸、漱口、冲凉最适宜,以促进血液循环。4.缓排便:取坐姿,勿过于用力,大便完毕站起时动作要缓慢。
5.限时娱乐:下棋、打牌要限时,控制情绪,不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。
6.饮水勤:晨起喝水一杯,可稀释血液,降低血液粘稠,降低血压。7.戒烟酒:烟酒都会使动脉硬化、血压升高,抵消彤辉茶的降压作用。8.少吃盐:每天食盐控制在4—6克以下,以免加重高血压病情。