这篇主要是写给敏感体质的自己的，算是对2022年3月初至今的心路历程做一个总结，也有自己在疫情期间，与其说“悟”，不如说“挣扎”出来的一些让自己有生命力的方法。如果有兴趣就可以往下看啦！
一 一堆事实
三月初，我还在下半年即将入职的学校实习。3月13日我的实习期就满啦！我定好了3.14回学校的机票，并且打算不辜负要在长春度过的最后一个春天，到时候上午写写论文，下午出去逛博物馆逛公园，晚上约饭，完美！
只是事与愿违，我的机票订单大概是三月十号之前的某一天，提醒我到达地有疫情，提供免费退票。我先后问了辅导员好几次，回复从一开始的“可以回，疫情只是初始阶段”到“暂缓返校”。无奈之下，我退了票。
3月12日，我监考完教资。当天下午，我爸妈就把我接回了芜湖。回家之后的第二天，也就是3月13日，马鞍山出现疫情，我家三个人得居家隔离。当时一起实习的小伙伴给我发消息，揶揄我“太厉害太幸运了”，又是一次与疫情擦肩而过。上一次，是南京禄口机场那次，我在一个芜湖市的无症状感染者经过后两小时，经过了同样的地方，被拉到酒店隔离。
等居家隔离七天要结束了，我所在的繁昌区突然有返乡的没有做好居家隔离的阳性患者，隔离继续……直到今天，我们全区还处于封闭隔离的状态。
二 一些感受
也许是实习的时候过于快乐了，每天都很充实。突然一个个名叫“事与愿违”的雪球向我砸过来，砰砰砰，散落一地的雪屑，又因为心境过于冰冷，那些雪屑无法消融，又冻成了可笑的模样。
长春疫情的数据牵动着我和一些或在校或暂缓返校的同学。一开始都怀着期待，还是希望尽早能回去。社交媒体，各种舆论袭来，很多朋友讨论……之后自己家所在的区有疫情，免不了再针对这个讨论。每个个体都有自己想要实现的事情，但都事与愿违。
烦躁：主要出现在看到新增的数据时。
愤怒：主要出现在一些转移主要矛盾的言论时。
无力：几乎是无时无刻。
累：几乎是无时无刻，尤其在可怕的数据背景下看到很多很多口号时。
自我怀疑：主要出现大面积转发的推送，情绪敏感的我看到竟然无感时。
伤心：主要出现在看到一些“何不食肉糜”的话和求助信息时。
开心：主要出现在看到马鞍山疫情应对及时和相关的感谢了所有人的推送时。
焦虑：主要出现在一上午关注疫情发展而耽误生活中的一些事情的进程时。
……
总之，我就像一块海绵，被各种混乱的信息流经过，就会膨胀、笨重、污浊，并且从我这块，也会有些混乱的信息流溢出。我也忍不住要去和别人沟通、吐槽、发泄……而一些与我沟通的人也类似，从而恶性循环……
三 一次回忆
我回忆起我的高中班主任曾经说过一个案例，是他曾经教过的学生，说有个学生成绩很不好，但稳定，不管什么卷子，都能考几十分，平时是倒数，但是卷子难度变大了，他依然能考那么多分，名次却一下子提高了不少。当时这个案例说完，我心里还想了一句：太离谱了。但是之后，这件事就真真实实发生在我的身上了。
我当时是个物理学渣（为了挽尊说了“当时”，因为后续也没学物理了，也不知道现在是不是物理学渣），每次实验班的物理考试，我都只能考四十几分，要是到年级统考，估计会好一些，但绝对不会太好，因为我记忆里很少。至于我如何一步步沦陷为一个物理学渣，这是个悲伤的故事，按下不表。只是，在四十几分的日子里，我渐渐摸索出如何用我仅会的基本知识在短暂的考试时间内答题，出来的分数不会太出乎老师的意料，也不会太出乎大家的意料，考试之后评讲试卷我也并不能投入进去，一般只能争取搞懂一两道大题……直到有一次全市物理竞赛初赛，已经不记得是默认实验班都报名还是大多数人都报名导致我也报名了，那次我也考了四十几分，在两个实验班中，排到了前十名，老师报成绩的时候意外了一下，关注到我这个成绩的朋友很惊讶，但下次实验班考试我依然如此稳定……
这个回忆让我突然意识到，在之前艰难的日子里，我的情绪组成和此次疫情差不多：对物理老师的讽刺伤心烦躁，对恶性循环的日子感到无力，对做物理作业和有两节物理课的某天感到好累，对自己一上物理课就智力抑制，看着时钟倒数还有几分钟几秒下课的愤怒，对掉队的自我怀疑，对下一次物理考试的焦虑，对偶尔一次考及格的开心……在这样的复杂情绪下，我其实稳住了一些我之前没有意识到的东西，即使这些在别人看来是本分，但对我来说，已经很不容易了，这是我当时仅有的力量——自学基本的知识点，并且在每次考试中，拿到40分。对别人来说是展示自己刷题的努力程度、思考的灵活程度、解题的熟练程度的考试，对我来说就是在相对比较专注的状态下做新题。
当然，很少有人知道我当时物理学习的状态是这样的。老师可能简单归因为我的智商不够还不努力，同学们都自顾不暇。我当时困在其中，也没能很好地跳脱出来。虽然最后高考还可以，大概80分左右吧，但也就只是还可以了。
（写到这，我意识到，不顺利的经历更能悟出一些经验教训）
四 一个锦囊
花了这么大篇幅回忆，其实只是为了引出一个锦囊，但这个锦囊里面可以有很多妙计。这个锦囊就是，做基本的事情，稳住40分。啥意思？应用到疫情下的生活里，就是去做一些最基本的事情，并且不要期待高分的生活。
哈哈，我知道这句话对大多数人来说都是一句废话，但对我来说，悟出这句话花了很长的时间。好在一旦悟出，践行起来就舒服很多，同时因为生活里没有人在嘲讽或是虎视眈眈的目光，生活不像物理考试一样紧张，也不会有人在考试之后判断我的智商。
首先，我允许自己像海绵一样吸收信息流，允许自己嬉笑怒骂悲伤烦躁怀疑……
其次，我每天背单词、跑步、阅读、写作、给妹妹讲题。这五件事，组成了我的四十分。
再次，我会继续在这个锦囊里抽签，会发现自己很多困境下的力量，那就是我恒定不变的东西。有一次，我抽到了去年四月二日，我组织世界自闭症日活动受阻，但没有放弃过的是一直沟通想办法解决。还有一次，我抽到了有些时候我的情绪失控下的激烈表达，但没有放弃过的是思考是不是以学生为中心。再有一次，我抽到了我的遗憾，比如错过了去台湾的交流和见习后，又错过了线上课程的申请，但我也看到了我真正想要的，比如一个温暖的团队，一些了解特教的机会，已经在遗憾的另一个侧面实现。
最后，我欣慰发现，即使我的情绪天生敏感易变，但有些东西是生活对我的赏赐，从来没有变过，也从来没有失去过。它们被掩埋在曾经的困难或遗憾中，或许还背负着羞愧和自我的不接纳，现在，有一个契机去发现它们，它们是我曾经未能直视的我的一部分。
五 一段结语
如果还有后续的话，那就是随着这样的一个个循环，“首先”的那部分缩小了，情绪的海绵中，“其次”给我带来的成就感、掌控感和开心快乐，让我现在膨胀到溢出的，是彩虹糖味的信息流。偶尔“再次”会蹦出来，它会让我更喜欢自己。“最后”，谢谢你看到了这里。
（献上最近相册里的最灿烂的花儿）
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