与前两周一样，汇总一下第3周（2023年2月20日--2023年2月26日）的点滴日常。
一
在老乡鸡吃午饭，听到播放的歌曲：“小朋友啊乖乖吃饭，爱吃鸡肉的你聪明又好看……奥特曼要为你点赞！”
我的内心活动：为什么要是奥特曼，为什么不是亲爱的懒羊羊，国漫什么时候可以站起来！（中二之魂熊熊燃烧）
二
阅读记 《认知觉醒》
知道《认知觉醒》这本书很久了，但一直没有阅读的欲望。由于最近对惰性知识的概念感兴趣，而微信读书刚好给我推荐了《认知驱动》这本书。很自然地，我开始联想，或许知道了怎样驱动认知，会对解决惰性知识和完全被动接受知识的情况有所帮助。
我打开了《认知驱动》，在前言里，作者推荐先读自己的前一部作品——《认知觉醒》。仔细一想，觉醒的确应该先于驱动。
是时候了，我想，是时候打开这本书了。也很幸运，这本书让我有了一些收获。
第一个收获，是真正理解了人的本能脑、情绪脑和理智脑。在其他书里，虽然看到过相关的介绍，但始终没将其融入我的生活，我也不会在日常做出一个选择、或是有什么样的思考甚至困扰时，想到这些理论。这本书的作者举的例子，不同资历和状态的员工对应到这三种脑，非常形象。我真的在下一次想要着眼于眼前的世俗快乐，或者是感到紧张害怕时，告诉自己，这只是资历更深来得更早的员工本能脑和情绪脑在发表观点，虽然你的理智脑很年轻，但它说得是对的——做好着眼长远的事情。
第二个收获，是上一个收获的延续。作者举了“农夫与蛇”的例子，有点像寓言故事新解，因为蛇根本是没有发达的情绪脑，让蛇能够对农夫知恩图报其实是很荒谬的。很巧的是，我曾经把一些令自己失望伤心的人和事，类比成“农夫与蛇”。现在，我也有了新的思考：当我们去把自己和一些不知感恩甚至反咬一口的人的关系，描述为“农夫与蛇”时，其实带着傲气和怨气，不合理也不智慧。因为都是人与人的关系，充其量也只能是农夫A和农夫B，既然都有情绪脑和理智脑，那事情是不是还可以等冷静下来再做些了解和沟通沟通？
第三个收获，是我针对上一个收获的发散。农夫对蛇，是怜悯的。这让我回想起一些志愿活动，如果发心中只有“可怜别人”的态度，那往往活动给双方的感觉都特别奇怪。真正优秀的志愿活动，是在物质支持的基础上，让双方都找到自己的力量的活动。
第四个收获，关于行动与感受的合一。作者介绍了两种模式：身心分离模式与身心合一模式。有时候，我花很多时间还错漏百出的事情，正是我的身心分离模式运行的时候。行动上，我端坐在电脑前，对付一个表格或是文件；感受上，我带着“快点做完”的焦虑，“别搞错了”的担忧，很是混乱……而面对我真正热爱并擅长的事情时，比如教学和做心智障碍者社会融合的活动，的的确确是我在行动时，对应感受是同步和沉浸的，就是所谓的“心流”状态吧。
第五个收获，关于打卡。我参加过一些打卡，甚至也组织过一些打卡活动，但效果不佳，也一直不知道更深层次的原因是什么。这本书中，作者提议将“打卡”改为“记录”，看到这句话的一瞬间，我立刻体会到了其中的微妙区别。打卡，抱有的是一种赶紧去完成的心态，而记录，则更加注重过程中的经历。
第六个收获，关于“变聪明”这件事。书中这样说：“先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。”我觉得很有道理，因为很多时候杂念的产生正是因为没有活在当下，思绪飘到了很远的地方，这个方法很有“过往不恋”的味道。
下周，可以带着这些收获，以及关于惰性知识的疑惑，走进《认知驱动》。
三
写下的一些短句：
很早之前观看了一些博主对《千与千寻》的解读，最近有一些记忆不断冒出来，很喜欢的一个解读是：吃了不属于自己的食物，会变成猪的。
人啊，要耕耘好自己的一亩三分地，也只能耕耘好自己的一亩三分地，获得的才是真正滋养自己的食物。做任何事情，我都不想有“偷”心，也不想占任何便宜。
春天到了，可以去跑步了，把躁动在运动中释放，平和宁静留下来。
生活有很多种，而我们有选择权。有些人早早清楚自己要成为什么样的人，有些人只有写隐隐约约的感觉，没有好坏之分，会随着时间流逝，越来越清晰。
观察了自己一天的感受，有紧张，有害怕，有怯生生，有不安，有劳累，但我很喜欢这天。当我把成长型心态也应用于社会交往中时，我对自己温柔了许多，而很多事，也随即顺利了许多。
四
第三周推文汇总：
读《皮亚杰教育论著选》的“五个平衡”启发——基于高中信息技术编程教学设计与实践
五
第3周照片汇总
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