中国传统文化推崇中庸，或许很多人不能够理解，因为现在不都是要争先、做第一名吗？其实中庸是指中和之道，时时自然地循行常理常道，凡事居于不偏，恒行天道。从中医理论来说，寻求身体健康也是需要“中庸”的。
首要的就是阴阳调和，形成动态平衡。健康人被称为“平人”或“阴阳和平之人”，其标志是“阴平阳秘”。各局部环节如藏泻、气血、营卫、升降、寒热、燥湿等都要达到平衡，进而整体平衡。
但真正能做到平衡的人少之又少，就从阴阳来说，大部分人不是阴虚火旺就是阳虚。那么出现这两种问题应该如何调理呢？
慢性病、贫血人群，更年期女性，长期熬夜或失眠的人群容易阴虚火旺。常表现为形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、两颧潮红、舌红少苔、目眩耳鸣等。想要调理这种体质，可以选择食疗的“奶茶”五汁饮与清浆水。
“奶茶”五汁饮是将梨汁、荸荠汁、藕汁、麦冬汁、鲜芦根汁按3：2：2：1：1的量配好煮沸后，按喜好加入适量牛奶调和而成的饮品。
梨汁等汁液能养阴清热，牛奶可以填补真阴。这样搭配起来，能养阴、生津、清热，适合阴虚火旺比较严重的人饮用。
清浆水在古籍记载中，是有滋阴清热作用的养生之水。有两种关于清浆水原料的说法。一为米汤发酵后所成的醪糟；二为由酸菜熬制的酸汤。
事实上，醪糟和酸菜汤，皆有酸甘化阴、滋补阴液的作用，能够生津止渴、消热解暑、消食化滞，适合阴虚火旺人群在日常生活中使用。
而比起阴虚体质，阳虚体质更像是免疫力不强的亚健康状态，主要与个人的生活习惯有关，比如不爱运动、晒太阳，经常熬夜等。表现为面色晄白、疲乏无力、少气懒言、畏寒肢冷、口淡乏味、体型偏胖、易水肿、舌胖苔润。
这类人群，可以饮用马奶酸奶。马为火畜，马奶相比牛奶偏温，通过发酵后做成酸奶（或奶酪等马奶发酵制品）阳气更足，喝起来微微有些辛辣，有健脾开胃、升发胃火、除湿化瘀的功效。
除此之外，可以靠着墙做下蹲，坚持几分钟。注意量力而行，到微微出汗的程度即可。这样可以把血液引到下焦，从而使阳气上升，温煦全身。
阴虚火旺与阳虚体质的人，还需要格外注意调理，预防恶性肿瘤发生。
阴虚火旺的人群最易出现周身有热，中心有火的情况，与这种情况关系比较密切的肿瘤有很多，多是偏于上焦的恶性肿瘤。
阳虚人群一般是“周身虚寒，中心有火”，这种情况多发的是中焦肿瘤，比如乳腺癌、胰腺癌、骨肉癌、肺胃腺癌、胃癌等。
中医里有一对流传了三百年的抗癌名方，就是针对这两种情况形成的肿瘤。这一对名方都是由四味药组成，而其中三味药完全相同，仅君药不同，却能治疗两大类完全不同的癌症。
相同的三位药分别是没药、乳香、麝香粉。没药和乳香是对药，可以让药物直接进入到肿块中去，活血化瘀、消肿止痛；麝香相当于引路人，可以带着所有药到达肿瘤附近。
阴虚火旺者用方为西黄丸，君药是牛黄，能清热，有扑灭中心之火；阳虚者用方为醒消丸，君药是大热的雄黄，引出恶性肿瘤的中心之火，通过温通经络消灭周身虚寒。
如需服用此方，请咨询当地中医师。
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2020
6月24日
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