27岁二胎妈妈凌晨猝死:“上瘾性”行为,搞垮了多少成年人
而在中风的前一晚,她玩手机玩到凌晨1点多,才心满意足地睡去。检查过后,医生发现她的大脑里长了一个动脉瘤,而经常熬夜就是最大的诱因。要知道,颅内动脉瘤就像是一个在脑袋里面的定时炸弹,不爆发的时候没有任何症状,但是爆发起来就有可能要命。医生问了小王之后才知道,虽然她平时加班很少,但晚上一拿起手机就放不下,熬夜已经是家常便饭。只是她没想到,这种“上瘾性”行为,差点给她带来灭顶之灾!一种暂时让放松快乐,但长期伤害你,而你却无法放弃它的行为,就是行为上瘾。前不久,上海一18岁女孩突然昏迷,被送进ICU,诊断报告触目惊心:“高血糖高渗昏迷合并酮症酸中毒、休克、横纹肌溶解、肾功能衰竭……”原来,女孩对奶茶上瘾了,近一个月内,每天都会花100多元买奶茶。在失联的9天里,她经历了痛不欲生的治疗过程:每6个小时打一组药,每天20多瓶,止血、吸收水肿、冲脑。因为颅压高,她几乎吃什么都会引起呕吐,吐到黄胆水都出来,还伴随着不定期的间歇性头疼。看吧,你以为自己熬夜是在杀时间,其实时间也在杀你。在一群老鼠的脑袋上插入一个电极,用电流刺激老鼠的大脑,观察它们的反应。实验过程中发现,大部分老鼠都害怕电击,只有一只表现的异常兴奋,还会主动去寻求电击。最后它不吃不喝,无休无止地享受电击,筋疲力尽,直至死亡。研究人员感到非常困惑,直到它们从老鼠大脑中取出电极,才恍然大悟:电极的探针刚好接触到了老鼠的快感中枢,当这一部分受到刺激,老鼠就会产生快感。我一个高中同学,当年以全校第一的成绩考入某985,他出身寒苦,是全村的希望。可步入大学后,他才发现人才济济,他日日苦读也仍是班级倒数。但他根本不明白,赌瘾堪比毒瘾,一旦沾上,人就废了。赌博的刺激让他把现实的烦恼抛于九霄云外,但也让他的成绩一落千丈。毕业时,他不仅欠下一屁股债,还因为3门功课不及格没拿到毕业证。他也是付出了惨痛的代价之后才明白:上瘾行为的快感只能带来短暂的欢愉,最终迎接人的可能是长久的痛苦。经法医鉴定,死因是通宵玩手机引起的过度疲劳,心源性猝死。
丈夫也说,她平时带孩子很辛苦,只有等孩子睡下后,才能玩手机。也有网友表示疑惑:白天都那么累了,晚上为啥不好好休息,还要熬夜玩手机呢?《欲罢不能》这本书揭示:几乎所有的成瘾,它的根源都是来自于痛苦。心理上的痛苦,如果不去直面去解决,很容易就通过行为上瘾的方式来逃避。而一旦上瘾,人的内心就会越来越焦灼,一边极度痛恨上瘾的自己,一边无法摆脱上瘾的行为。如果你也存在行为上瘾的情况,听我一句劝:趁早戒掉。不要让短期而刺激的快乐,剥夺掉你长久而安稳的幸福。
人是环境的产物,远离有诱惑的环境是切断上瘾的最好方法。比如,如果你对网游上瘾,就让自己远离网吧;如果你对购物上瘾,就让自己远离商场、超市,以及淘宝app。忙碌很大程度上能分散人的注意力。想想看,当你白天忙得脚不沾地,晚上是不是只想倒头就睡?哪还有熬夜的闲心。忙碌还有一个好处,就是让身体产生内啡肽。内啡肽带给人充实愉悦的体验不比上瘾行为产生的多巴胺差。不同的是,好习惯是有益无害的。当你建立起了好习惯的正反馈循环,你的生活也会步入正轨,甚至一路开挂。成瘾的根源是对痛苦的逃避,但逃避并不能从根本上解决问题。你可以向内探索,找到自己痛苦的源头,并积极寻求解决的方法;也可以向外求助,和身边的人建立起社交联系,让他人帮你捋清思路。总之,行为上瘾并不可怕,可怕的是我们身处其中而不自知。
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