“秋果之王”是栗子，营养加分多吃它，吃栗子的2个误区要避免

在民间有一条流言，春天吃芽菜，夏天吃瓜菜，秋天吃果菜，冬天吃根菜。我觉得这个说法是没有问题的，秋天是大丰收的季节，进入秋天就该吃秋果了。

秋果的种类繁多，像我们平常吃的苹果、梨子、柚子这些水果都属于秋果，像茄子这类蔬菜属于茄果。栗子、夏威夷果、核桃属于坚果，而它们也是秋果。今天我要跟大家介绍一下为什么栗子是果实之王，营养丰富，多吃助身体健康。

传统中医给出了他们的观点，栗子味甜，有着健胃补脾，补肾活血，强健筋骨等的功效。栗子也叫补肾之王，每天吃几个栗子对心脑血管也有很大好处。中医认为栗子熟着吃和生吃有不同的作用，生吃有补肾的作用，熟吃可以健脾，大家可以根据自己的情况来选择怎么吃栗子。

现代营养学家分析出栗子富含多种维生素，可以营养神经，协助肌肉正常工作。栗子虽然有营养，但我还要提醒大家这两件事：

一、不能吃太多栗子。干什么都会有量的约束，栗子虽然营养价值高，但热量也很高，吃多了容易肠道不好。想要减肥的人尽量少吃栗子，因为栗子给你的饱腹感可以跟上一顿饭。最好在两餐之间当做零食吃一点，避免过多摄入热量。

二、吃糖炒栗子要注意胀气。栗子有多种吃法，炒着吃，做汤喝或者糖炒栗子。其中糖炒栗子是最美味的，在家里看着电视吃着糖炒栗子真是太幸福了。需要大家注意的是栗子不能吃太多，吃多了消化不良，吃多了也会影响食欲，以及其他食品的补充。

最后祝大家都掌握吃栗子的方法，可以煮熟之后用小刀剥开，这样栗子肉会整个出来。大家懂的了这些知识，是不是更喜欢吃栗子了呢？