女子穴位养颜一、脸颊、前额长痘痘【胃火】 症状:脸颊、前额长痘痘,并且颜色偏红,口气重,肚胀,有时还有便秘。
治疗:天枢穴、内庭穴。
禁忌:油腻、肉类食品。
食补:多食蔬菜。多喝水。
二、额头两边长痘痘【肝气郁结】 症状:额头两边,甚至头发里都长痘痘,平时老郁闷,觉得胸口压了块大石头似的,或者脾气很坏,动不动就想发火,睡觉起来嘴里发苦。
治疗:太冲穴、气海穴
禁忌:少食油腻食品。
三、皮肤不干净【胆经】症状:灰头土脸、脸色偏黄,没有光泽,洗不干净,情绪不好,爱叹气,没有食欲,于是由于不决,额头两侧张痘痘不消退。
治疗:敲胆经、揉太冲穴。【顺经敲】
四、脸色无血色【脾胃功能弱】症状:脸色苍白,少光泽,没有食欲,甚至见到吃的就想吐,浑身呢没有劲,整体无精打采,动不动就头晕眼花拉肚子。
治疗:艾灸足三里。
食补:多喝粥。
禁忌:暴饮暴食、油腻食品。
五、脸上粗糙【肺功能不好】症状:皮肤粗糙,爱起小米一样的疙瘩,上面还有小黑头,尤其是胳膊和腿上密密麻麻,摸起来棘手,夏天不敢穿裙子和短裤。
治疗:上午9——11点按揉或艾灸列却穴、想办法多出汗【运动和喝水】。喝温开水,慢慢喝。
六、头发不好【肾气不固】 症状:每次洗头时,头发大把大把地掉,发质干枯没有光泽,睡觉不踏实,老做梦,容易醒,牙龈肿痛、牙齿松动。
治疗:按揉或艾灸太溪穴和涌泉穴【补肾、降浊气】。
食补:多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的食品。
七、鼻子两侧长黑头【脾湿热】 症状:鼻子和鼻子二边有很多黑头,手一摸油油的,还有一股难闻的味儿,夏天更严重,可以挤出白色的东西,挤了之后皮肤变得“千疮百孔”,毛孔很大,皮肤干燥。“脾热病者,鼻先赤”。
治疗:阴陵泉穴【健脾除湿】和艾灸足三里。
禁忌:少吃甜食,冷食。
药方:藿香正气胶囊。
八、黑眼圈【肝肾阴虚】 症状:睡不好,眼睛干涩,
治疗:按揉或艾灸或拔罐、走罐肝俞穴、隔俞穴【血会:调阴血的要穴】。按揉或推太溪穴。按揉三阴交穴。
食补:多吃黑桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物,适当吃动物的肝脏或者血。多喝豆浆、牛奶,少喝浓茶、咖啡。
注意:保证睡眠。
九、眼袋大、脸浮肿【脾湿】 症状:平时老熬夜,爱喝水,结果皮肤松弛。
治疗:阴陵泉穴、足三里和艾灸水分穴。
食补:多吃富含维生素A和B的食物,如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏,少吃甜腻食物,起床后多喝水,晚上10点后不喝水。
十、嘴唇发干【阴虚火旺】 症状:嘴唇总是发干,老脱皮,有时还裂得出血,喉咙也常常“发火”,老觉得渴,但是谁没有少喝,肚子都喝撑了,还是照干不误。
治疗:三阴交、太溪穴、涌泉穴。
食补:银耳莲子羹。食品易清淡。
注意:1是补。二是防丢失。
禁忌:辛辣、咸味过重。
心态:平和。忌烦躁、抑郁。
十一、嘴唇颜色暗或紫色【寒凝血淤】。 症状:嘴唇发按,甚至偏紫色,手脚冰冷,特别冷的时候手也会变成暗紫色。像“猪肝”一样。
治疗:艾灸神阙穴和关元穴。神阙穴放盐,上加姜片,再艾灸。每次10分钟。按揉血海穴。
食补:多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃等。
禁忌:冷饮。
注意:多晒太阳,多运动。
十二、脸上斑多【肝郁气滞】 症状:脸上斑斑点点,尤其是比两盒颧骨。工作压力大,老郁闷,感觉胸口气不顺,爱叹气,好想长长出口气,偶尔内脏会有针扎一样的疼痛,疼的地方也不定,但是很快就能好。
治疗:按揉太冲穴、合谷穴【开四关:调全身的气机】,血海穴。
食补:早晨空腹一杯温开水。玫瑰花或月季花泡水喝。每天喝一杯西红柿汁或多吃西红柿,可以预防雀斑。
食疗:当归12克,石决明30克,锤碎,用纱布包好,红枣六枚,生姜五片,羊肉300克,放入砂锅中,加入适量清水,中火煲3个小时,用精盐调味即可。
外洗方:每晚用胡萝卜汁加牛奶涂在脸上,第二天早上洗去。
番茄汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂与面部20——30分钟。
红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。
1.美体灸
针灸减肥有着完整的理论体系,研究认为,肥胖是由于脏腑功能失调、水湿、瘀血充塞肌肤所致。当人体阳气虚弱,血行失畅,脂浊痰浊,因而堆积体内,通过针刺人体某些穴位,可以起到使肠蠕动和抑制胃酸和其它消化液的分泌延长胃排空时限,针灸还可以增强肥胖者下丘垂体,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,针刺耳穴可激起饥饿中枢人为变化影响其营养状态,从而控制饮食达到减肥目的。
艾灸取穴:主穴是阳池、三焦俞。
配穴:地机、命门、三阴交、大椎。
操作:每次选主穴与配穴各一个,用隔姜灸扎针。
2.美容灸
* 去除双下巴
一部分脸面轮廓实际上是皮肤构成的,在长时间的不良刺激中,这些轮廓会变形,它告诉你,你的年龄不小了。美化轮廓是美容重要的一项,采用针灸的方法反复刺激,能够恢复美好的脸部轮廓。同时,女性也应保持一些良好的习惯,比如眼袋的形成,与枕头太高,伏案工作过长都有关联。
* 消除假性皱纹
所谓假性皱纹的概念实际上是真性皱纹的前期阶段,如果不注意改善假性皱纹,将很快向真性皱纹方向发展。女性因为减肥,皮下脂肪减少所产生的皱纹和皮肤水分所产生的小皱纹,都属于暂时性的假性皱纹,针灸穴位刺激皮肤功能活化,增加和保持皮肤水分与脂肪,它的物理机制是弱电流导入皱纹皮下,引起组织肿胀产生纤维化,消除皱纹。
* 减轻眼袋
所谓眼袋,就是眼眶四周的韧带松驰,脂肪组织向皮下膨胀,形成的病状突起,往往会渚留水分。后天性的眼袋是眼睑皮肤长期受到不良刺激而引起的,如不正确按摩,常画眼线,最终导致眼睑皮肤松驰并萎缩。针灸相应穴位如太阳、鱼腰及阿是,接通电源引起眼睑肌肉明显跳动,加速局部分解,从而收紧松驰的眼袋。
* 瘦脸美化面部轮廓
针灸美容可以增加面部血液循环,排出废物与二氧化碳,清除死细胞与垢物,使皮肤组织迅速获得养分,防止皮肤组织层内脂肪细胞的松弛老化,重整面部轮廓,强化面部肌肉,令瘦脸效果明显,持久。
针灸美容法的作用机理是通过针刺、艾灸、耳针等方式,采用一定的手法,增强面部皮肤和肌肉的弹性,加快新陈代谢,促使头面部血管舒张、血液循环通畅,使面部气色红润光泽,皱纹减少,衰老延缓。针灸还能调整能量系统和内分泌的功能,使皮脂腺分泌协调,皮肤变得光滑细嫩;针灸美容法除改善面色,消除皱纹之外,还可以治疗痤疮、面部黑斑、黄褐斑以及肥胖症等疾病。
针灸美容法对机体具有良好的双向调节作用。机体功能亢进时,针灸可使亢进平抑;机体功能处于抑制状态时,针灸可使抑制变为兴奋,所以针灸可调和阴阳,可使机体从平衡失调状态恢复正常。针灸美容术还能标本兼治,在美容的同时,又能增强体屎涂共∧芰Α?
针刺消除面部皱纹,局部取穴可选头维(双)、印堂、太阳(双)、阳白(双)、四白(双)、瞳子髎(双)、丝竹空(双)、颊画(双)、地仓(双)、迎香(双)、承浆等穴位。根据中医“肺主皮毛”、“脾主肌肉”的理论,可配合选用肺俞、脾俞、太白、三阴交等肺经、脾经穴位,也可配合神门、内分泌、肺等耳穴作耳针或王不留行籽压贴治疗。香港地区的针灸美容医师认为面部三角形取穴,对消除面部皱纹的疗效较好,如印堂、左头维、右头维三角形取穴可消除和防止额部抬头纹;太阳、丝竹空、瞳子髎三角形取穴,可治疗和预防眼角鱼尾纹的发生;下关、颊车、迎香三角形取穴,可消除和防止耳前皱纹、口角皱纹。针刺“阿是穴”(即在面部皮肤皱纹较深的地方浅刺,针尖需透进真皮层,下针可密一些,针距约5分),对消除面部皱纹有良好疗效。
针刺美容采用的针宜用特制的毫针。这样的针有几个好处:针锋尖而细、针柄短、进针无痛感,不易出血,不遗留瘢痕。目前市场上供应的半寸长或2寸长的毫针也可使用。如能够买到36毫幼小毫针、日本式奈良短针、南朝鲜套管小毫针、日本38-42号针则更适合于面部针刺。此外,特制的电梅花针及问世不久的磁针(不刺入体内,采用按压方式治病的一种针)对面部美容也有较好疗效。
针刺时间,每次需留针15分钟左右,隔日一次,20次为一疗程。
灸法美容可单独运用,也可与针刺配合使用。灸法美容宜采用悬灸法,即用药物艾条间接灸,忌用直接灸法,如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉紧张,促进血液循环和新陈代谢,美化肌肤,增强体质的作用。除面部穴位间接灸以外,还可配合保健灸,可选用肺俞、合谷、曲池、肝俞 、膈俞 、脾俞、肾俞、神阙、三阴交、阴陵泉、血海等穴位。
3.保健灸法
保健灸法在我国已有悠久的历史。《灵枢·经脉》说:“灸则强食生肉”。说明灸法有增进食欲,促进机体生长的作用。“若要安,三里莫要干”。这一养生名言至今仍脍炙人口。灸法之所以保健,主要在于它能补气助阳、温益脾肾。灸法是以经络、脏腑等理论为指导,利用某种易燃材料或药物,在穴位上或患处烧熏,借其温热性效能,通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡,而达到防病治病的一种外治方法。《灵枢·经脉》:“针所不为,灸之所宜。”针、灸、药各具特点,各有其局限性,而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面,往往奏效乃至神效。正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及,针之不到,必须灸之”。
保健灸法的常用穴位及方法:
(1)足三里灸:足三里为足阳明胃经合穴,具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴,以预防中风,为中、老年人保健要穴。用于预防中风,在平时可单灸足三里,有中风先兆时可配合绝骨穴。古人多采用化脓灸,有“若要安,三里莫要干”的谚语。灸此穴有预防老花眼的作用。现代医学研究,艾灸足三里可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,增强免疫力。
(2)神阙穴:神阙又名脐中,属任脉,为保健要穴,灸此穴,具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。其方法有隔姜灸、隔盐灸,每次3~5壮,每日1次,10次为1疗程。每次以感到局部温热舒适,稍有红晕为度。
(3)气海穴:气海又名丹田,属任脉经,为保健要穴。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
(4)关元穴:关元也称丹田,属任脉经,为保健要穴,具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
(5)身柱灸:清心宁神,降逆止呕之效。多采用温和灸法,用烟卷大小的艾条,每次5~10min,隔日1次,每月不超过10次。
(6)风门灸:风门为足太阳膀胱经穴,有宣肺解表,祛风通络之功效,主治一切风证,多用于预防感冒,采用隔姜灸法,在感冒流行期间,每日灸1次,每次5~10min,连灸10天。
(7)中脘灸:中脘为任脉经穴,胃的“募穴”,八会穴之一。具有健运脾胃,补中益气之功效。常用隔姜灸、温和灸。每日灸1次,每次5~9壮,连灸10天。
临床上保健灸法,除上述穴外,还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。
从保健灸的几个主要腧穴来看,足三里一穴属阳明经,古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。如《中藏经》曰:“三里主五劳羸瘦,七伤虚寒空”。其次如关元、气海穴,不少文献认为有强壮作用,《医学入门》:关元主诸虚损”。《类经图翼》:“关元主诸虚百损”。可见长期施灸上述穴位,能健运脾阳、补中益气、培肾固本、强壮全身,从而达到保健延年的效果。