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手 指
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>《穴位》
2011.08.12
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您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位有毛病了。
根据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位有毛病了。
小指痛的人:是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠情况不佳时,可用力按压此指尖。
无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。
中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。
食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。
拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。
在揉捏中,如果发觉疼痛的部位,即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关联,表示所属的某部位不正常了,此时,需要把那疼痛的手指仔细的揉搓,以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此,也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯,久而久之,必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
手指或脚指发麻别大意
有些老年人手指或脚部发麻,或片刻而过,或时现时无,有时兼有乏力、动作不灵活。此类麻木虽偶尔出现,但也不可等闲视之,应考虑是否有下列疾病:
高血压当血压升高时,由于血管收缩,身体小血管痉挛,管腔变窄,致使肢体远端的肌肉血供减少,就可使肢体麻木,尤其是指、趾更为敏感。若经常发生,则可能是中风的先兆,关键在于治疗高血压。
颈椎病老年人颈椎骨退变,增生的骨质可压迫邻近的颈髓神经根,致使其支配的手指麻木,或累及前臂或肩部,有时因颈部的活动而加重或减轻。在治疗上可通过按摩或牵引改善症状。
椎管内占位性病变有些颈髓外肿瘤,早期可致一侧指、掌麻木、乏力。若是胸腰段肿瘤,则可致一侧的趾、足背等麻木,足如踏棉花,并可向上延伸,兼有痛觉减退。磁共振检查能明显诊断。
糖尿病长期高血糖导致多发性神经受损。常有手足指趾麻痛,皮肤有蚁行灼热感。主要以治疗糖尿病为主,症状才能得到改善。
测试一下你的健康程度
据世界卫生组织研究报告:人类1/3的疾病通过预防保健可以避免,1/3的疾病通过早期的发现可以得到有效控制,1/3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此,及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候,身体虽然没有什么异常,但是可能会有处于潜伏期的病变,如高血脂或糖尿病,早期发现就能够及时治疗
专家建议我们应该定时进行全面的健康检查。此外,还有一些简单而实用的健康检测方法,能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查,掌控身体的健康动向,及时采取相应对策。
1。“不倒时间”——检验老化程度。平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本学者根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立站住,然后根据他保持站立姿势的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准:9。9秒,男性生理年龄为30~35岁,女性生理年龄为40~49岁,8。4秒男性生理年龄为40~49岁,女性生理年龄为50~59岁; 7。4秒男性生理年龄为50~59岁,生理年龄为60~69岁;5。8秒男性生理年龄60~69岁,女性生理年龄为70~79岁。未达到标准者,老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。
2。腰臀比——检验脂肪指标。腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标,世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康,保持臀围和腰围的适当比例关系,对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究证明,该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0。9,女性小于0。8。根据美国运动医学学会推荐的标准,男性WHR>0。95和女性WHR>0。86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意,测量时一定要采取站立姿势。
3。屏气时间——检验肺脏功能。深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出,呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气,一个20岁、健康状况甚佳的人,可持续90~120秒钟。而一个年满50岁的人,约为30秒钟左右。
4。脉搏——检验心脏功能。将3次脉搏数相加,减去200再除以10:(脉搏A+脉搏B+脉搏C-200)÷10。若所得结果为0-3说明你的心脏强壮,3~6良好;6~9一般,9~12不怎么好; 12以上应及时看医生。
5。仰卧起坐——检验体力。20岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为45~50次,30岁为40~45次; 40岁为35~40次;50岁为25~30次;60岁为15~20次。
6。爬楼梯——检验体力、腿力。如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼,说明健康状况良好一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象,健康状况不错如果气喘吁吁,呼吸急促,为较差登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。
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