1️⃣熬夜伤肝，23:00-凌晨3:00是肝排毒的时间，
2️⃣少生气
3️⃣多喝水可以加速血液流通，增进代谢
4️⃣蔬果中含有丰富维生素，矿物质和抗氧化物
5️⃣少喝酒，饮酒太多会加重肝脏负担，损伤肝细胞
6️⃣运动能强身健体，提高免疫力。
7️⃣可以握拳捶打足三里，补肾养肝固护脾胃
8️⃣敲打胆经
9️⃣双足并拢着地，用力踮起脚跟保持3秒，可重复多次。
🔟补充胆碱，胆碱是人体必须营养素，可以促进肝脏脂肪代谢，防止脂肪堆积。
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