目前中国一共有两套医学体系,一套是本土的中医医学体系,另一套是西方国家的西医医学体系,大家在治病看病的时候一般到西医医院,但平时养生通常会以中医为主。
中医方面上有湿气,阳气两个词汇非常常见。
很多人身体进行调理的时候,会发现要么湿气太重,要么阳气不足。
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什么是湿气?
中医学将湿气称之为湿邪,分为外湿和内湿。
外湿:主要是和生存的环境有一定的关联,比如长时间在环境潮湿,阴冷的环境,这个时候受自然界的湿邪侵入身体。
内湿:指的是身体产生的湿气,因为内脏功能失调,所导致的内生湿邪,其产生主要和脾有关联。
中医认为脾有运化水湿的效果,如果脾功能紊乱,使水湿的功能降低,水湿之邪不断在身体出现,这时候出现一系列的湿邪情况。
表面为身体困倦沉重,皮肤油腻,排大便不尽,口中黏腻,大便容易粘在马桶上,难以冲干净,部分患者舌苔比较厚,舌面有小水珠。
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俗话说:“早上洗澡灭阳气晚上洗澡生湿气”,哪个时间段洗澡好呢?
——早上洗澡灭阳气
早上是身体生发阳气的阶段,如果选择早上洗澡能够使元气损伤,而且洗澡属于体力活,同时使阳气消耗。
一天没有开始,阳气已经消耗完,没有精力做其他的事情,如果早上起床空腹洗澡,也会使热量消耗,对于低血糖的人群或者体质虚弱的人群,会出现昏厥。
——晚上洗澡生湿气
生活当中部分人洗澡一般在晚上,因为晚上泡个热水澡非常舒适,但网络传言,晚上洗澡会使身体有不利影响,容易生湿气,这种说法对吗?其实这种说法是片面的,晚上正常洗澡不会使身体受到影响,晚上洗澡,如果将头发打湿,一定要用吹风机吹干再入睡,如果经常晚上洗澡,将头发打湿立即入睡,容易使湿气进入身体,久而久之出现头晕,头痛。
所以晚上洗澡,如果将头发吹干,身体擦干,不会使身体湿气加重,如果晚上洗澡头发没有吹干,身体水珠很多,会使湿气进入身体,将阳气固表作用减弱。
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洗澡给我们带来的好处?
1、 疏通毛孔,提高新陈代谢
洗澡的过程,水蒸气会使毛孔打开,将身体垃圾毒素排出,通常定期洗澡能够使身体垃圾毒素排出,保证毛孔正常呼吸,使皮肤新陈代谢速度提高。
2、 促进血液循环
主要通过温热刺激,使血液循环速度加快,同时,能够使身体新陈代谢速度将垃圾毒素更快的代谢,促进脂肪的燃烧,减少脂肪不断堆积。
3、 对大脑和神经系统进行放松
通常人大家工作一天以后会感觉到疲惫,洗个热水澡能够使神经放松,消除一天的疲劳感,尤其陷入困境时,泡个热水澡,能够使坏情绪通通消散,洗澡最佳的时间一般是晚上睡觉前两个小时最为合适,能够帮助睡眠提高。
早上需要适当运动再洗澡,能够保证一天的精力充沛,这个时候洗澡使身体肌肉放松,血液循环速度增加,消除一天的疲劳感。
避免饥饿的时候洗澡,因为饥饿洗澡会出现缺氧,血管扩张,引起血压降低,同时对于胃部不好的患者,饱腹后立即洗澡同样对身体不利,一般情况,洗澡后尽快将身体的水分擦干,避免自然蒸发,使体温降低,以免身体出现不适,不建议用温度过低的水洗澡,可能会使毛细血管收缩,出现不适,洗完澡以后,适当喝些温热的开水,使免疫力提高,防止感冒。
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