打乒乓球的十大禁忌是什么？

乒乓球起源于英国，却在中国得到了发扬和传承。因为打乒乓球运动过程中，双眼必须时刻盯着球的走向，并且需要跑动以及手上做出相应的拍球动作。不仅对于手眼协调能力起到很好的锻炼作用，还能锻炼人的反应能力，对青少年、老年人和年轻人来说都是非常合适的运动。那么，打乒乓球有什么禁忌吗？

1、忌心浮气躁。乒乓球是比较讲究策略的运动项目，每一个回合都能够感受到对手的状态，需要根据对方的技术特点，避强攻弱，尽量占据场上的主动权。

2、忌用力过猛。适度的发力才能有效地控制住球。打乒乓球，手上有许多细活，每一个手指的动作变化都有可能影响到球的运行轨迹。

3、忌手脚不协调。手部动作和脚步都要跟上球的节奏，否则就不能很好地连续性击球，脚步不到位，手上的动作就容易变形，击球缺乏力度和控制力。

4、忌练球只求速度。训练应该保持动作完整，追求速度只会事倍功半，打球需要根据来球，具有轻重缓急的变化，打出有节奏的球。

5、忌抬肘无力。抬肘是业余选手常犯的错误，虽然动作到位，但力量不到位，只做动作发不上力，打球质量则不高。

6、忌重心过高。重心过高不方便脚步的移动，乒乓球台的高度，决定了成年人正常身体高度的重心必须下移，才能有效控制住球。弯腰降低重心，随时保持进攻和防守的准备。

7、忌注意力不足。全神贯注，盯着来球，做好预判，才能寻找到最佳落点，抓住击败对手的机会。

8、忌动作夸张。动作过大不仅不易于进攻和防守，还容易消耗体力。

9、忌信心不足。要对自己保持信心，勤加练习。

10、忌频繁搓球。搓球容易丧失绝佳的进攻机会。