关于投篮细节之伦纳德

有朋友让我分析伦纳德投篮动作，找了一下图片较少，抖音里面下载了一个视频，简单对此分析一下。第一，持球，伦纳德手非常大，辅助手覆盖到篮球前上方，需要提前离手才能不干扰拨球线路，持球时大小拇指连线和篮筐有一点夹角，便于中指食指拨球，持球位置一般在前额正上方一点，位置较高，大臂和地面夹角远大于九十度，手臂适当外翻便于往右拨球手臂打直后自然往前。第二，起球，一般中路为主，直上直下，这样减少路径便于加快出手时机。左转身正常右边起球，整体持球位置变化不大，有非常好的稳定性。第三，拨球，以食指中指拨球为主，偶尔有三指拨球。手指一般拨到水平左右为主，偶尔有过度压腕导致手指下垂，借一些朋友的说法较不压腕。但实际这个是非常好的压腕方式，只是差了一点抖腕的感觉，看上去偏硬一点而已。第四，发力，再此我强调一点，这个在手腕力量足够的情况下，是投篮最稳定的一种发力方式。纯手腕发力，手指绷紧，瞬间压腕到水平（甚至不到水平，原因在于中远距离可以提高弧度，这点非常类似乔丹）球是被手指瞬间弹出去的感觉。且在大臂于地面约135度的角度，使得投篮时只需要以手肘为重心画圆弧运动，出手后手臂恰好伸直呈斜上方45度，再次让投篮力量和角度控制稳定性得以加强。这样的持球位置和发力是我最推荐的（当然前提是要有足够手腕力量加持，最好加一点抖腕更便于射程的增加）。总结，很多人觉得伦纳德投篮像机器，可能相对没有那么美如画，实际除了观感和个人条件因素的一些制约而已，想学他的动作可以根据自己情况适当做调整，但这样的投篮方式就是最稳定进球的方式，最值得大家学习借鉴。单说学乔丹的投篮动作，伦纳德比科比更接近。