有朋友让我分析伦纳德投篮动作,找了一下图片较少,抖音里面下载了一个视频,简单对此分析一下。第一,持球,伦纳德手非常大,辅助手覆盖到篮球前上方,需要提前离手才能不干扰拨球线路,持球时大小拇指连线和篮筐有一点夹角,便于中指食指拨球,持球位置一般在前额正上方一点,位置较高,大臂和地面夹角远大于九十度,手臂适当外翻便于往右拨球手臂打直后自然往前。第二,起球,一般中路为主,直上直下,这样减少路径便于加快出手时机。左转身正常右边起球,整体持球位置变化不大,有非常好的稳定性。第三,拨球,以食指中指拨球为主,偶尔有三指拨球。手指一般拨到水平左右为主,偶尔有过度压腕导致手指下垂,借一些朋友的说法较不压腕。但实际这个是非常好的压腕方式,只是差了一点抖腕的感觉,看上去偏硬一点而已。第四,发力,再此我强调一点,这个在手腕力量足够的情况下,是投篮最稳定的一种发力方式。纯手腕发力,手指绷紧,瞬间压腕到水平(甚至不到水平,原因在于中远距离可以提高弧度,这点非常类似乔丹)球是被手指瞬间弹出去的感觉。且在大臂于地面约135度的角度,使得投篮时只需要以手肘为重心画圆弧运动,出手后手臂恰好伸直呈斜上方45度,再次让投篮力量和角度控制稳定性得以加强。这样的持球位置和发力是我最推荐的(当然前提是要有足够手腕力量加持,最好加一点抖腕更便于射程的增加)。总结,很多人觉得伦纳德投篮像机器,可能相对没有那么美如画,实际除了观感和个人条件因素的一些制约而已,想学他的动作可以根据自己情况适当做调整,但这样的投篮方式就是最稳定进球的方式,最值得大家学习借鉴。单说学乔丹的投篮动作,伦纳德比科比更接近。
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