尤加利的十大益处

Janny简   日更达人

0.5322019-03-01 07:19

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尤加利精油是家中必备的精油之一，在应对感冒症状方面的确很好用，尤其是化痰、止咳的能力不同凡响。

Josh Axe博士的这篇关于尤加利的专题文章，更仔细地介绍了它的10大益处及15种用法，你一定会有更多新发现。

尤加利精油的十大益处

- Dr. Josh Axe -

你是否需要这样一种精油，它能帮助你增强免疫系统，保护你免受各种感染，缓解呼吸系统疾病？那么，把它介绍给你：尤加利精油。它是缓解喉咙痛、咳嗽、季节性过敏和头痛的最佳精油之一。尤加利精油的好处在于它能刺激免疫力，提供抗氧化保护和改善呼吸循环。

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（“尤加利精油”也被称为“桉树精油”）

研究人员发现，尤加利精油的“广谱抗菌作用使其成为一种极具吸引力的药物替代品”。这就是为什么尤加利精油被广泛用于对抗外来病原体和不同形式感染的产品中。

因此，下次当你在寻找一种治疗干咳的家庭疗法，尤其是当你无法缓解干咳症状时，你应该考虑在家中用自然的方法进行杀菌消毒，或者你试图驱赶家中老鼠时，就可以试试尤加利精油。

认识尤加利精油

尤加利精油是由精选的尤加利树的叶片萃取而来的。尤加利树属于桃金娘科（Myrtaceae）植物，原产于澳大利亚、塔斯马尼亚岛（位于澳洲东南方）及附近的岛屿。尤加利树共有500多种，但柳叶桉树和蓝胶树（又称发热树或蓝胶尤加利）的精油因其药用价值而被采收利用。

除了提取精油外，尤加利的树皮还用于造纸，在澳大利亚木头用作燃料和木材使用。

传统上，尤加利精油被用作一种止痛剂，帮助缓解疼痛，它的价值在于能减少炎症和改善呼吸状况。现今，尤加利精油的好处和用途越来越广泛，通常添加在治疗用软膏、香水、蒸汽按摩和清洁产品中。

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尤加利精油的主要化学物质是「桉油脑」(Eucalyptol)，或称为「1, 8-桉油醇」(1,8-cineole)，约含70～90%，具有抗氧化、抗炎和缓解疼痛的作用。尤加利还有抗菌、抗病毒和抗真菌感染的能力以及帮助清除呼吸道堆积的粘液（祛痰）而闻名。由于这些原因，尤加利精油无疑是你药箱中所保存的最有益及用途最广的精油之一。

请记住，最能保持精油中多种有益化合物的提取方法是冷萃取，通常使用CO2（二氧化碳）。蒸汽蒸馏以及其他使用高热或挥发性化学物质的方法萃取不出同等水平的有益化合物。（二氧化碳冷萃法是最先进的萃取法之一，由于工艺复杂，设备昂贵，还不普及，精油的价格也高）

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尤加利精油的十大益处

改善呼吸系统

在所有的精油中，尤加利精油被认为是对抗呼吸系统疾病最有效的一种，包括慢性阻塞性肺病（COPD-chronic obstructive pulmonary disease）、哮喘、支气管炎、鼻窦炎、普通感冒、咳嗽和流感。

尤加利精油能改善许多呼吸系统问题，因为它有助于刺激免疫系统，提供抗氧化保护和改善呼吸循环。当你感到鼻塞、流鼻涕时，尤加利会使呼吸变得更容易，因为它能帮助缓解鼻腔黏膜充盈的状况，甚至可以作为一种天然的缓解疼痛威胁的药物。此外，当你感到鼻腔充血或呼吸困难时，尤加利精油可以帮你入睡。

研究表明，尤加利的主要活性成分桉油醇（cineole），有助于降低慢性支气管炎的炎症效应，抑制呼吸道黏液分泌过多。

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研究人员发现，在使用喷雾剂20分钟后，精油组的患者比安慰剂组的症状有了更大的改善。测量的症状是喉咙痛、声音嘶哑和咳嗽。

缓解咳嗽

尤加利精油是最有效的止咳精油之一，因为它是一种祛痰剂，可以清除体内造成你咳嗽或恶心的微生物和毒素。尤加利精油还能让你在感到鼻塞和流鼻涕时更容易呼吸。

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2014年进行的一项安慰剂对照双盲试验调查了尤加利精油主要成分之一桉油醇对急性支气管炎患者的疗效。与服用安慰剂的患者相比，每天服用三次200毫克桉油醇，持续10天，患者在支气管炎症状上有明显改善。服用桉油醇的病人在四天的治疗后咳嗽发作明显减少。

改善季节性过敏

尤加利精油的成分，如桉油醇和香茅醛，具有抗炎和免疫调节作用，这就是为什么这种精油经常被用来缓解季节性过敏症状的原因。

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抗击感染

多项研究表明，尤加利精油及其主要成分桉油醇对多种细菌、病毒和真菌具有抑制作用。

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尤加利精油可以用熏香或局部涂抹的方式，来对抗使你生病的微生物。这就是为什么尤加利精油的好处包括它能增强免疫系统的能力。

另一项实验室研究表明尤加利精油对单纯疱疹病毒有直接的抗病毒作用，这种病毒会导致包括生殖器疱疹在内的感染。

尤加利精油还可以作为抗真菌剂，对抗真菌感染，如假丝酵母菌和趾甲真菌。

减少疼痛与炎症

一项研究表明，尤加利精油的好处是它有止痛和消炎的能力。当它被用于皮肤局部涂抹时，尤加利精油可以帮助减轻肌肉酸痛、疼痛和肿胀。

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减轻头痛

尤加利精油是治疗头痛最好的精油之一，因为它可以缓解鼻窦压力，而鼻窦压力会引起头痛和紧张。它还具有提神的特性，可以提高思维清晰度，促进紧张的面部肌肉放松，在你因压力或疲惫而头痛时很有帮助。当尤加利精油和薄荷精油与基础油混合后涂抹时，效果似乎最为明显。

帮助护理伤口

我经常被问到尤加利精油对皮肤有益吗？由于其抗菌和防腐特性，尤加利可以作为缓解皮肤刺激的一个很好的工具，如创伤、割伤、烧伤、溃疡，甚至昆虫叮咬。

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改善耳痛

因为尤加利精油是一种祛痰剂，有助于疏通呼吸道，而且具有抗菌特性，可以帮助清除可能导致耳道内液体积聚的感染，它可以用来改善耳部感染症状和耳痛。

使用尤加利精油可以改善由普通感冒或咳嗽、鼻塞细菌感染、季节性过敏或任何其他导致耳道内液体积聚的病症引起的耳痛或疼痛。

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提振精神

尤加利精油具有提神、舒缓和净化的特性，这就是为什么它可以用来提振精神和思维清晰度。有助于清理呼吸道，让更多的氧气进入肺部和缓解脑雾。

驱赶老鼠

你知道尤加利精油可以帮助驱赶老鼠吗？这似乎是一个令人惊讶的益处，但是2014年发表在《科学世界杂志》（The Scientific World Journal）上的一项研究表明尤加利可以用来保护一个地区免受老鼠的侵害。

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当在实验室的围栏里喷洒尤加利精油时，老鼠不再在那个区域进食。事实上，研究人员报告说，与未处理的相比，处理侧的食物消耗显著降低，这表明尤加利精油具有显著的驱避作用。

尤加利精油的15种用途

01、家中消毒：

在装满水的喷雾瓶中加入20滴尤加利精油，用它来清洁家中物品的表面，或在家中熏香5滴来杀灭细菌。

02、阻止霉菌生长：

在真空吸尘器或清洁剂中加入5滴尤加利精油，来抑制家中霉菌的生长。

03、驱赶大鼠：

在装满水的喷雾瓶中加入20滴尤加利，喷洒在老鼠易出没区域，例如，厨房附近的小出口。如果你养猫，喷洒要小心谨慎，因为尤加利可能会刺激它们。

04、改善季节性过敏：

在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或在太阳穴和胸腔涂抹2～3滴精油（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

05、缓解咳嗽：

用2～3滴尤加利精油涂抹胸腔和脖颈，或者与薄荷精油混合后涂抹效果更佳（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

06、缓解鼻窦不适：

在一个中碗中倒入开水，再滴入1～2滴尤加利精油，然后在头上盖一块毛巾，鼻子凑近碗口上方，缓缓吸入尤加利精油蒸汽5～10分钟（注意不要被烫伤，儿童避免用此方法）。

07、缓解喉咙痛：

用等量基础油稀释2～3滴尤加利精油并涂抹胸腔和喉咙处，或者在家中、办公室熏香5滴尤加利精油。

08、缓解耳痛：

用等量基础油稀释2～3滴尤加利精油并涂抹胸腔和喉咙处，或将稀释后的精油轻轻涂抹到到耳道外部。给儿童涂抹时，稀释比例增加至1:5以上。

09、提升你的免疫系统：

混合尤加利、丁香、柠檬、肉桂和迷迭香精油，制作自己专属的免疫系统增强剂。你也可以在家中或办公室熏香5滴尤加利精油。

10、缓解皮肤过敏：

将2～3滴尤加利精油滴在干净的棉球上，每天涂抹患部两到三次，直到症状改善。（针对过敏性皮肤建议用基础油稀释后涂抹）

11、缓解昆虫叮咬：

将2～3滴尤加利精油滴在干净的棉球上，每天涂抹在昆虫叮咬的部位及周边，每天三次，直到症状消失。（针对过敏性皮肤建议用基础油稀释后涂抹）

12、提振精神：

在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或稀释2～3滴尤加利精油涂抹在太阳穴和后颈部。

13、减轻头痛：

在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或者直接从瓶口嗅吸精油，也可以在头部和颈后涂抹2-3滴。

14、缓解肌肉疼痛或酸痛：

在疼痛区域涂抹2～3滴尤加利精油。为了覆盖更大的面积，用半茶匙的基础油稀释后涂抹。

15、对抗口臭和蛀牙：

可以使用尤加利精油作为天然漱口水，可以在漱口水中加入1～2滴尤加利精油，分次漱口，然后吐出。请记住，不要吞入混合了尤加利精油的漱口水。