湿气可以说是现代的一个病根源,因为它并没有急剧的体现性,而是慢慢潜伏在体内,经过日经月累之后最终爆发。所以很多人常常会忽略自己身上的湿气,认为困了是没睡够,认为肚子凸出是胖了,排泄物黏是因为上火等等!湿气一旦存在久了,就很难祛除,所以祛湿要趁早。那么湿气都有哪些表现呢?
【身体出现这4个症状,证明你的湿气已经很重了!】
症状一、湿气淤积在体表
此时会自感恶寒发热,身体重而且疼痛等症状,如果湿气把气机阻塞了,便会觉得胸闷以及口淡、胃口不好。
症状二、湿气阻塞经络
主要感觉为肢体沉重且酸痛,经脉缩短,有时可见神志混沌,而且身体发热,闷乱等。
症状三、湿气堆积在筋骨
如果湿气堆积在筋骨,可见肢体关节疼痛或者肿胀,疼痛部位固定,手足自感沉重,湿邪阻挡了气血,就会出现肌肤麻木,活动受限等症状。
症状四、湿邪遮蔽清阳
此时会造成头重而且蒙蔽,或者犹如东西包裹头部,或者头晕眼睛眩晕,清阳宣发功能受阻,则导致困倦不已。
湿气会给我们的健康带来很大的危害,所以我们一定要趁早祛湿,下面给大家介绍几种祛湿的方法。
【生姜加一宝,祛湿气,排毒素,增强抵抗力】
1、生姜加醋,健脾胃,促消化
做法:将鲜姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和盐,三天后便可食用。用醋泡姜能更好地调理脾胃,适合脾胃虚寒和消化不良的人食用,还能有效排毒祛湿。
2、生姜加陈皮,开胃促消化
做法:取2~3片生姜和2~3片陈皮,用开水冲泡即可,排毒祛湿效果很好。
3、生姜加沸水,抵抗空调病
做法:取生姜3~5片,用沸水沏开即可。需要提醒的是,生姜茶一定要趁热喝,因为'空调病'是肺胃受寒导致的,一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气,帮助身体出汗,有效排毒。
4、生姜加红糖,缓解风寒感冒
做法:取生姜10克、红糖15克,将生姜洗净、切丝,用开水泡5分钟,文火熬2~3分钟,加红糖调溶。需要注意的是,红糖姜汤只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。
【肚脐贴一物,湿气排光光,气色越来越好】
大家不要小看肚脐,肚脐是会吸收的,我们在娘胎里,靠的就是脐带吸收营养。所以中医上,艾灸要灸肚脐,热敷要敷肚脐,还有专门的各种脐疗法,就是这个原因。肚脐给药是一个吸收效率特别高的方法。
肚脐没有皮下脂肪,血管非常丰富,所以药物易于渗透、吸收,加上药物不受胃酶的干扰破坏,因此用药量少、见效快。肚脐作为人体一个独特的给药途径,用药物贴敷或施以热熨等方法,有复元回阳、开窍固气之功能。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者,由于中药敷肚脐不经肝脏代谢,可减少毒副反应,因此是一条理想的给药途径。河南中医药大学就利用了这个原理研发了祛湿名方:陇香化湿贴
该方含有龙涎香、藿香、丁香、茯苓、薏苡仁、人参、桔梗粉、砂仁、干姜、花椒、桂圆、肉桂等;只需每晚睡前取一个敷于神阙穴(肚脐)上,药物可以由皮肤渗入穴位经络,并通过经络血脉直达病处,激发全身经气,起到沟通表里,调和营卫、升阳去寒、止咳平喘、健脾益肾、调整阴阳平衡的作用。是祛湿气的上乘之选。
【一种健身方法,一个站姿,祛湿健脾,调养身心】
站养生桩也是一个不错的祛湿方法。站桩,也就是身体如木桩站立不动,起源于古代宗教仪式。站桩是中国武术的一项训练、一种姿势,同时也是有效的健身手段,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通,通过'内调',即内部机理的调整来达到养生功效。站桩是对涌泉穴、承山穴的按揉。
方法步骤:
1、 两脚张开与肩同宽,脚跟略抬,双膝略屈,以膝盖不超过脚尖为准;两臂弯曲环抱于胸前,如抱大球;两手五指自然张开,十指相对,相距约10厘米;然后放松全身。
2、两眼视正前方略低一点;放空身心,静听体会自己的呼吸,排除杂念。
3、 当感到自己的掌心有一种酸麻的感觉,将胳膊举高或放低,高举时不过眉,放低时不过肚脐,同时两手可以左右调整位置。
注意事项:
1、站桩时间不宜过长,要循序渐进,初学者站10分钟即可,之后可以渐渐加长至20-30分钟,若时间充裕者,可加长至1个小时左右,但时间不宜再长。
2、练习站桩时,脚跟要稍稍抬起,重心要落在脚掌前 2/3 处,也即涌泉穴上,使受力部位更多的落于前脚掌、两腿前外侧和小腿肚子上。其中,两腿前外侧受力使足阳明胃经受到更多的刺激,起到促进人体气血通畅的功效;而小腿肚子所受的力,正好作用于承山穴上,相当于是给承山穴做了一次按揉,无形中也起到了祛除湿气的作用。
功效:调整身心,从根本上消除阳虚所导致的身心问题,健脾祛湿。
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