湿气可以说是现代的一个病根源，因为它并没有急剧的体现性，而是慢慢潜伏在体内，经过日经月累之后最终爆发。所以很多人常常会忽略自己身上的湿气，认为困了是没睡够，认为肚子凸出是胖了，排泄物黏是因为上火等等！湿气一旦存在久了，就很难祛除，所以祛湿要趁早。那么湿气都有哪些表现呢？
【身体出现这4个症状，证明你的湿气已经很重了！】
症状一、湿气淤积在体表
此时会自感恶寒发热，身体重而且疼痛等症状，如果湿气把气机阻塞了，便会觉得胸闷以及口淡、胃口不好。
症状二、湿气阻塞经络
主要感觉为肢体沉重且酸痛，经脉缩短，有时可见神志混沌，而且身体发热，闷乱等。
症状三、湿气堆积在筋骨
如果湿气堆积在筋骨，可见肢体关节疼痛或者肿胀，疼痛部位固定，手足自感沉重，湿邪阻挡了气血，就会出现肌肤麻木，活动受限等症状。
症状四、湿邪遮蔽清阳
此时会造成头重而且蒙蔽，或者犹如东西包裹头部，或者头晕眼睛眩晕，清阳宣发功能受阻，则导致困倦不已。
湿气会给我们的健康带来很大的危害，所以我们一定要趁早祛湿，下面给大家介绍几种祛湿的方法。
【生姜加一宝，祛湿气，排毒素，增强抵抗力】
1、生姜加醋，健脾胃，促消化
做法：将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。用醋泡姜能更好地调理脾胃，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用，还能有效排毒祛湿。
2、生姜加陈皮，开胃促消化
做法：取2~3片生姜和2~3片陈皮，用开水冲泡即可，排毒祛湿效果很好。
3、生姜加沸水，抵抗空调病
做法：取生姜3~5片，用沸水沏开即可。需要提醒的是，生姜茶一定要趁热喝，因为'空调病'是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
4、生姜加红糖，缓解风寒感冒
做法：取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2～3分钟，加红糖调溶。需要注意的是，红糖姜汤只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
【肚脐贴一物，湿气排光光，气色越来越好】
大家不要小看肚脐，肚脐是会吸收的，我们在娘胎里，靠的就是脐带吸收营养。所以中医上，艾灸要灸肚脐，热敷要敷肚脐，还有专门的各种脐疗法，就是这个原因。肚脐给药是一个吸收效率特别高的方法。
肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于渗透、吸收，加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用药量少、见效快。肚脐作为人体一个独特的给药途径，用药物贴敷或施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固气之功能。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，因此是一条理想的给药途径。河南中医药大学就利用了这个原理研发了祛湿名方：陇香化湿贴
该方含有龙涎香、藿香、丁香、茯苓、薏苡仁、人参、桔梗粉、砂仁、干姜、花椒、桂圆、肉桂等；只需每晚睡前取一个敷于神阙穴（肚脐）上，药物可以由皮肤渗入穴位经络，并通过经络血脉直达病处，激发全身经气，起到沟通表里，调和营卫、升阳去寒、止咳平喘、健脾益肾、调整阴阳平衡的作用。是祛湿气的上乘之选。
【一种健身方法，一个站姿，祛湿健脾，调养身心】
站养生桩也是一个不错的祛湿方法。站桩，也就是身体如木桩站立不动，起源于古代宗教仪式。站桩是中国武术的一项训练、一种姿势，同时也是有效的健身手段，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通，通过'内调'，即内部机理的调整来达到养生功效。站桩是对涌泉穴、承山穴的按揉。
方法步骤：
1、 两脚张开与肩同宽，脚跟略抬，双膝略屈，以膝盖不超过脚尖为准；两臂弯曲环抱于胸前，如抱大球；两手五指自然张开，十指相对，相距约10厘米；然后放松全身。
2、两眼视正前方略低一点；放空身心，静听体会自己的呼吸，排除杂念。
3、 当感到自己的掌心有一种酸麻的感觉，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐，同时两手可以左右调整位置。
注意事项：
1、站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟即可，之后可以渐渐加长至20－30分钟，若时间充裕者，可加长至1个小时左右，但时间不宜再长。
2、练习站桩时，脚跟要稍稍抬起，重心要落在脚掌前 2/3 处，也即涌泉穴上，使受力部位更多的落于前脚掌、两腿前外侧和小腿肚子上。其中，两腿前外侧受力使足阳明胃经受到更多的刺激，起到促进人体气血通畅的功效；而小腿肚子所受的力，正好作用于承山穴上，相当于是给承山穴做了一次按揉，无形中也起到了祛除湿气的作用。
功效：调整身心，从根本上消除阳虚所导致的身心问题，健脾祛湿。
联系客服
