跑步是中年男人最好的自我救赎

我从事了10几年管理培训， 我也是国内著名跑步自组织的发起理事。

在给一些著名企业高管的学习建议中，经常建议企业高管进行规律的体育锻炼、跑步、减肥，为什么呢？

一、 中年事业型男人的身心危机

很多传统企业高管往往都是40岁以上的人，中年事业型男人。这个群体很多人大腹便便、精神萎靡、甚至那方面有时也是有心无力。心态上看，人生有了许多成就，有一定的成就感，同时也可能还有很多遗憾，面对年轻时的梦想和身边的年轻人，有几多冲动又有几多牵绊，这些都是身心的中年危机。

人近中年，身体好、精力旺盛的人，更易野心勃勃，有企图心、变革心和决心。身弱志坚，常年带病工作创造出高绩效的人，比如像焦裕禄、张海迪那样的很少很少。

人身心是一体的，身体好，才会有心理能量，工作创业要有激情、能承担压力，曾国藩在《冰鉴》中说“事业看精神”，我们能要求一激动就血压高的要吃药的人全力以赴吗

二、为什么跑步是个好事，缺难以坚持？

首先，从性质上看，跑步锻炼是一件人人知道是好事，也有人不断尝试，但往往成功者少的事情。

其次，什么时候会开始减肥和锻炼呢：多数是身体出问题了，遇到危机了，有紧迫感，被迫进行；较少的人是主动锻炼

第三，减肥和锻炼的阻力来自哪里呢？

内因也就是人性角度，从天性上来讲，人都是懒惰的、是馋嘴的，遇到好吃的谁都想大吃一通，吃完了躺一躺睡一觉。天生喜欢锻炼，非要把自己搞出一身大汗累得像狗一样的人，真的不多。你看，减肥锻炼首先要克服自己的惰性，看起来似乎是反人性的。

再看减肥锻炼常面对的外部环境，减肥者经常收到这样的“关心和鼓励”：

1）是糖衣型：当你说感觉自己胖，想少吃或锻炼时，经常听到“你一点都不胖，根本就不胖”，如果你坚持说胖，对方还有杀手锏呢---“你胖一点才好看”，靠，你看这多厉害！

2）麻痹型：“不差这一顿，明天再开始减嘛“，或”不吃饱哪有力气减肥”；

3）是威胁型和风险型：“你看谁谁谁，本来好好的，减肥把身体弄坏了”。你看，减肥锻炼遇到的这个外部环境残酷吧？

第四，从方法上看减肥有吃药、节食、运动、手术抽脂等多种方法，但大家都知道最好的方法就两条：“管住嘴，迈开腿”。说白了要靠自己，而不是吃药手术这些外部方法。

三、为什么说跑步 减肥像极了传统企业的变革？

变革和创新也是谁都知道好的事；有的是主动变革，但多数是企业遇到大大小小的问题了才开始；阻力呢，内因上就是舒适圈和惰性，企业也有舒适圈，在企业做得还不错的时候主动变化，是需要挑战人性的；

外部呢，把我上边说的3条的话换一换就是“1我们企业还不错啊，不需要变；2是再等等看，不着急；3是别变来变去的，不变挺好的，别变革把企业变坏了”。你看像吧？

企业变革是企业的自我救赎，跑步减肥是男人的自我超越。

一个人的身体，是他心态、习惯、生活方式和他的生活圈子的总和。

要想减肥锻炼成功，不改变自己心态、习惯、生活方式，很难成功.要在圈子、环境不变情况下自我革命这更难，比如在应酬众多的环境中，还能坚持锻炼。因此只有有毅力、有决心的人，在旧环境中下能下决心革新的人才能成功。

四、跑步会不会耽误时间，耽误工作？

跑步减肥后，人精神焕发，跑步带来规律的作息和自我管理自我激励巨大的成就感，这些会很好的帮助一个人推动事业发展，改变精神面貌。知名跑步自组织杭马会会长吴子富先生在这方面就是典范，作为著名上市公司总裁，他用13个月跑完世界马拉松大满贯，工作和锻炼相得益彰。他曾经说，跑步后作息更规律，饮食更健康，早晨跑步回来很多人才刚刚起床，自己的工作时间都提前了很多，跑步怎么会耽误时间呢，是增加有效工作时间和提高工作效率的。

可见，一个人的优秀是相通的，爱跑步锻炼的人，在其他方面也往往有较好的表现。

锻炼和成功减肥是对普通人性的超越，是一种高逼格的自我救赎。

想事业再上层楼、更加焕发活力的中年男人，快来跑步吧，干掉啤酒肚的时候，就是你事业和身体焕发第二春的时候！

注：散步、打球等其他规律的有氧运动有似的作用，本文以跑步为例。