我从事了10几年管理培训, 我也是国内著名跑步自组织的发起理事。
在给一些著名企业高管的学习建议中,经常建议企业高管进行规律的体育锻炼、跑步、减肥,为什么呢?
一、 中年事业型男人的身心危机
很多传统企业高管往往都是40岁以上的人,中年事业型男人。这个群体很多人大腹便便、精神萎靡、甚至那方面有时也是有心无力。心态上看,人生有了许多成就,有一定的成就感,同时也可能还有很多遗憾,面对年轻时的梦想和身边的年轻人,有几多冲动又有几多牵绊,这些都是身心的中年危机。
人近中年,身体好、精力旺盛的人,更易野心勃勃,有企图心、变革心和决心。身弱志坚,常年带病工作创造出高绩效的人,比如像焦裕禄、张海迪那样的很少很少。
人身心是一体的,身体好,才会有心理能量,工作创业要有激情、能承担压力,曾国藩在《冰鉴》中说“事业看精神”,我们能要求一激动就血压高的要吃药的人全力以赴吗
二、为什么跑步是个好事,缺难以坚持?
首先,从性质上看,跑步锻炼是一件人人知道是好事,也有人不断尝试,但往往成功者少的事情。
其次,什么时候会开始减肥和锻炼呢:多数是身体出问题了,遇到危机了,有紧迫感,被迫进行;较少的人是主动锻炼
第三,减肥和锻炼的阻力来自哪里呢?
内因也就是人性角度,从天性上来讲,人都是懒惰的、是馋嘴的,遇到好吃的谁都想大吃一通,吃完了躺一躺睡一觉。天生喜欢锻炼,非要把自己搞出一身大汗累得像狗一样的人,真的不多。你看,减肥锻炼首先要克服自己的惰性,看起来似乎是反人性的。
再看减肥锻炼常面对的外部环境,减肥者经常收到这样的“关心和鼓励”:
1)是糖衣型:当你说感觉自己胖,想少吃或锻炼时,经常听到“你一点都不胖,根本就不胖”,如果你坚持说胖,对方还有杀手锏呢---“你胖一点才好看”,靠,你看这多厉害!
2)麻痹型:“不差这一顿,明天再开始减嘛“,或”不吃饱哪有力气减肥”;
3)是威胁型和风险型:“你看谁谁谁,本来好好的,减肥把身体弄坏了”。你看,减肥锻炼遇到的这个外部环境残酷吧?
第四,从方法上看减肥有吃药、节食、运动、手术抽脂等多种方法,但大家都知道最好的方法就两条:“管住嘴,迈开腿”。说白了要靠自己,而不是吃药手术这些外部方法。
三、为什么说跑步 减肥像极了传统企业的变革?
变革和创新也是谁都知道好的事;有的是主动变革,但多数是企业遇到大大小小的问题了才开始;阻力呢,内因上就是舒适圈和惰性,企业也有舒适圈,在企业做得还不错的时候主动变化,是需要挑战人性的;
外部呢,把我上边说的3条的话换一换就是“1我们企业还不错啊,不需要变;2是再等等看,不着急;3是别变来变去的,不变挺好的,别变革把企业变坏了”。你看像吧?
企业变革是企业的自我救赎,跑步减肥是男人的自我超越。
一个人的身体,是他心态、习惯、生活方式和他的生活圈子的总和。
要想减肥锻炼成功,不改变自己心态、习惯、生活方式,很难成功.要在圈子、环境不变情况下自我革命这更难,比如在应酬众多的环境中,还能坚持锻炼。因此只有有毅力、有决心的人,在旧环境中下能下决心革新的人才能成功。
四、跑步会不会耽误时间,耽误工作?
跑步减肥后,人精神焕发,跑步带来规律的作息和自我管理自我激励巨大的成就感,这些会很好的帮助一个人推动事业发展,改变精神面貌。知名跑步自组织杭马会会长吴子富先生在这方面就是典范,作为著名上市公司总裁,他用13个月跑完世界马拉松大满贯,工作和锻炼相得益彰。他曾经说,跑步后作息更规律,饮食更健康,早晨跑步回来很多人才刚刚起床,自己的工作时间都提前了很多,跑步怎么会耽误时间呢,是增加有效工作时间和提高工作效率的。
可见,一个人的优秀是相通的,爱跑步锻炼的人,在其他方面也往往有较好的表现。
锻炼和成功减肥是对普通人性的超越,是一种高逼格的自我救赎。
想事业再上层楼、更加焕发活力的中年男人,快来跑步吧,干掉啤酒肚的时候,就是你事业和身体焕发第二春的时候!
注:散步、打球等其他规律的有氧运动有似的作用,本文以跑步为例。
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