87岁神经科老中医：泡脚水里撒一把，不出2周，一觉到天亮，成本不到1块！

 随着社会的发展，现在不只是中老年人睡眠不佳，很多年轻人也一样饱受失眠的折磨。据世界卫生组织统计，全球27%的人都存在睡眠问题，即每4个人中就要1个人“睡不好”；中国睡眠研究会调查表明中国有50%的人有轻微困难，31.2%的人存在严重的睡眠问题。
 
能在10点前入睡的人几乎没有，12点前能安眠的都已经是被大家仰望的高手了！往往经济越发达的城市，失眠率越大，毫无疑问，北上广深长期霸占失眠风云榜前几名。睡眠问题已成为时下年轻人热议的话题。

精神科临床医生：泡脚水里加一点，摆脱失眠烦恼
泡脚方之一：
1、泡脚材料
柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、制首乌6克。
2、泡法
熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
3、功效
定神助眠，消除烦躁。
 
泡脚方之二：
1、泡脚材料
山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳壳各10克。
2、泡法
将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，然后放入浴盆中，待温时足浴。每晚1次，每次15～30分钟，两日1剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天。
3、功效
其可消积导滞，适用于饮食积滞所致的失眠，主要表现为失眠多梦、脘腹胀满、不思饮食、舌苔厚腻或垢浊等。
 
最有效的方法：淑，靖易，神，贴
在你的失眠特别严重，上面的方法对你不管用的时候，老祖宗留下的中华文明的瑰宝——中医值得一试，在西医普遍效果不大且毒副作用很大的情况下，中医治疗失眠症在专家看来，效果不比西医差，并且有很多独到的地方。其中最值得一提的就是明家传承数百年之久的膏贴代表。
将龙骨、鹿茸、何首乌、白芍、当归、酸枣仁、柏子仁等十多种药材切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入黄丹，冷水去火毒，再加入冰片，人工麝香搅拌，冷却后摊涂在棉布上，贴于大椎穴和双侧神门穴，对失眠多梦，神经衰弱，头晕心烦，睡眠质量差的亚健康人群都有很好的疗效。
临床数据调查研究显示：96%的失眠患者1个周期之后，失眠症状基本消除，且没有任何副作用。已列入河南省非物质文化遗产名录，且已经在食药监局备案的，如今丄-罔便可以找到，邮寄都是没有问题的。

泡脚方之三：
1、泡脚材料
党参18克，白术30克，陈皮12克，升麻18克，葛根18克，远志15克，酸枣仁24克，柏子仁18克，当归24克，夜交藤30克，五味子24克，丹参15克。
2、泡法
将上药加水2100毫升，煎至水剩1800毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时，泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次45分钟，12天为1疗程。
3、功效
针对不易入睡、多梦易醒或整夜难眠，伴头晕目眩、四肢倦怠、面色少华、心慌意乱、时有健忘这些症状有一定效果。