女性朋友们在年轻的时候，身体正常的代谢，所以一般来说，每个月都会有例假，也就是身体中排卵的自然情况。但是到了一定的年龄，我们的身体就会老化，这个时候身体的排卵也就会慢慢地停止，所以就会出现一些绝经的情况，但是有一部分的女性朋友会提前出现这样的情况，所以在平时也需要我们对身体的保养，防止月经提前减少的情况，也就是需要女性朋友在平时注意保持身体的代谢速率，寻找一些方法延缓自己身体的衰老。保持子宫的健康也是进入中年期的女性需要注意的。我们的月经一般来说是呈现暗红色，每个月都会在一定的时间段到来，如果每个月可以顺利的排出经血，那么也可以说明我们的子宫还是处于很好的健康状态，但是一些不健康的问题也可能会出现在我们身上。
到了40岁左右的女性朋友，如果经血量开始变少了，建议大家可以记住这“2喝，3吃”，可以帮助身体排出子宫内的经血和毒素，保持子宫健康和活力。
“2喝”
1、喝黑枸杞猪肝汤
黑枸杞是养肝益气，滋补肾脏，延缓衰老的优质食物，经常食用可以很好的帮助身体保持健康。猪肝可以帮助我们养肝明目，滋补血液，对于血液健康的保养很有帮助。所以黑枸杞猪肝汤可以很好的帮助女性在经期促进血液的流动，帮助子宫的经血的顺利排出，保持子宫的健康。
2、喝白萝卜黑木耳汤
黑木耳对于女性朋友来说是非常滋补身体的食物，其中的植物胶原蛋白的成分可以很好的帮助身体活血养胃，还可以保持女性朋友的气色红润。白萝卜可以起到解毒清热，活络经脉的效果。所以经期的女性朋友可以多喝一些白萝卜黑木耳汤，可以帮助提高子宫细胞的活性，帮助促进代谢循环，也就可以很好的促进经血额排出，保持子宫的健康状态。
“3吃”
1、乌鸡：
乌鸡对于滋养身体有很大的效果。经常食用对于身体的滋补会很好。乌鸡中含有优质的蛋白质和氨基酸，可以很好地的帮助我们的身体补充营养，补气养血，改善身体健康状况。所以在经期的女性可以多食用一些乌鸡，帮助身体补充因为流失血液导致流失的营养，还能帮助清理子宫中滞留的代谢毒素和垃圾，很好的帮助身体保持健康。
2、蛋黄：
蛋黄中含有大量的营养元素，经常食用可以起到解毒排毒，帮助子宫排出经血，还可以有缓解痛经的效果，所以在经期的时候建议女性朋友可以多吃一些蛋黄，帮助身体排出经血，促进身体的代谢，加速血液循环，保持子宫健康状态。
3、花生红衣：
花生是养胃的佳品。我们平时可以在新鲜的花生上看到红衣，很多人可能会把这层红衣搓掉，但是这红衣对于我们的身体健康也是有帮助的哦。在经期的女性可以经常的食用这种红衣，帮助调理子宫的健康，促进血液循环的进行，而且还可以帮助女性朋友慢慢地减少子宫中多余的湿气，这样可以减少一些炎症的出现概率，所以对于健康的保养很有帮助。
今天的分享就到这里了，希望我们的健康可以帮助大家保持身体的健康。
联系客服
