膝盖疼痛可见于多种原因,如外伤、膝关节炎、滑膜炎等。中医穴位按摩可以促进膝关节局部血液循环及炎性因子的吸收,从而缓解膝关节疼痛的症状。按摩治疗适用于多数膝关节疼痛的患者,除了严重的韧带撕裂及骨折。下面教大家膝盖疼如何按摩。
动作示范:
膝眼穴位于膝关节下方,髌韧带两侧。用拇指和食指同时点按2-3分钟,力度以患者能耐受为宜。
鹤顶穴位于髌骨上方正中的位置,用拇指或食指点按2-3分钟,以患者能耐受为宜。
阳陵泉穴位于膝盖外下方,即腓骨小头前侧凹陷中。阴陵泉穴位于对应的膝关节内下方,即胫骨内髁下方的凹陷中。用两手拇指同时进行点按2-3分钟,以患者能耐受为宜。
委中穴位于膝关节后侧,腘窝中点处。用指尖点按2-3分钟,以患者能耐受为宜。
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