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核心力量的强不强，直接关系到打球时候能不能更好的完成动作。比如跳投、拉杆、对抗后是否能够稳定出手等等...
以及爆发力，想要完美释放，同样离不开强大的核心支撑
那么该怎么练核心呢？
以下有一些好招供你参考：
由于不受器材约束的自重训练更方便进行，所以我更偏向于推荐这类无器材训练动作
以下动作每个做8-12次，或者30秒。每个动作做3-4组，整套流程做完即可。
锻炼的时候务必控制好呼吸频率，聚焦在发力点上，保持动作的完整性。
久而久之，当核心力量得到加强后，打球的效果会立竿见影！
END
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