太极道内功入门课：无极体站桩歌

太极道修身体系之中，以太极拳为入道之根基。练习太极拳之前，应先修无极体桩功。《太极拳论》云：“太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母。动之则分，静之则合。”太极拳的千变万化的招法，都是在无极体的基础上进行的演化。所以无极体是太极拳之母，是太极拳修炼之基。太极道内功体系中，无极桩是入门第一桩，是万法之源头。无极桩的练习以身法八要为基本身法要求，以五行暗劲为辅助要求，以功中八触为体感身受，以腕底太极飘手劲起为检验，以虚灵入机为修炼标准，以真炁吸采入体为修炼目标，动作姿势至简至易，然自成系统，功效斐然。登堂入室，万法之钥。学者切不可等闲视之，遂作歌一首，以便后学研参。

无极桩歌诀

无极桩，练真功，周身上下要放松。

从头至足松一遍，上下內外意念空。

十三太保是关键，调身关窍要在中。

两足十趾轻扣地，裹膝坐胯腰要松。

含胸拔背通道脉，沉肩坠肘腋下空。

指钻掌劈生暗劲，肱崩臂炮两肩横。

下颔收住如虎项，百会上悬入虚灵。

眉心舒展目垂帘，舌抵上颚津自生。

面带微笑随吞咽，凝神静气杂念清。

时时微调身法正，恬淡虚无真气从。

酸麻胀痛现八触，冷热凉温气血平。

识神退位守静笃，元神主政道在中。

两腿颤抖汗湿背，飘手劲起神勿惊。

内外气动体感现，微风拂发入鸿濛。

收势双臂阴掌起，吸采地炁阴脉行。

窍阴接炁龙虎竞，缓入丹田心神宁。

又采天炁阳脉走，阳掌略凹臂沉凝。

百会贯入先天炁，劳宫固丹手略停。

两手搓热轻浴面，周身舒泰真气盈。

欲知此歌何人作，复君真人化九宫。