帕坦伽利教导我们
优雅你的身体
而出自内在的优雅
就是神性的展现
帕坦伽利是《瑜伽经》的作者。
他不是体育老师，可是瑜伽却看似体操活动。帕坦伽利并不反对身体。他并非教导你扭曲身体。
他教导你优雅的身体，因为他知道：只有当你有优美的身体才会有优美的意念；而只有当你有优雅的意念，优雅才有可能自然的出现；出自内在的优雅，就是神性的展现。
身体就如同乐器一般
身体如同一项乐器，必须被正确的弹奏，使更高深的音乐被弹奏出来。如果这把乐器形状不对或不正确，你如何指望它弹出优美的旋律？你只会听到不搭调的声音。身体就如同乐器一般。
瑜伽体位必须是稳固的，且能够带来极大的喜悦与舒适。千万不要折磨你的身体，也不要强迫自己做不舒服的姿势。姿势必须稳固且舒服。
忘掉你的身体时就是舒服健身教练培训
舒服是什么意思？当你忘掉你的身体时就是舒服。如果你不断的记着身体，那不是舒服。
重点是舒适，因为如果身体觉得不舒服，你无法渴望更深层次的喜悦。对任何一个想要到达内在狂喜的人而言，舒适的身体是最基本的要件。
任何时候，当你的姿势是舒适的你就会感觉稳定。如果姿势不对，你会坐立不安，不断变换姿势。
记住：对你而言舒服的姿势，不一定适合你的左右邻居。每个人都是独特的，对你好的可能正好对其他某些人不利。
你必须要找到自己的姿势，舒适的感觉就是你的指导老师。如果你不断的尝试所有的姿势，总有一天你会不期而遇，找到刚刚好适合你的姿势。一但找到对的姿势，你内在的每一样东西都将沉静下来而进入宁静。
试着找到自己的瑜伽
试着找到自己的瑜伽。绝对不要遵循任何规则，因为规则是平均值，所有的的条规都是平均值。对了解某些既定的事是好的，但绝不要遵循它们，否则你会不舒服。
你的感觉才是决定性的关键。你找不到比这个更明确的体位定义了：「姿势必须稳固且舒适。」
瑜伽只是一个简单的定义，一个指点，不是规则。你必须知道：像帕坦伽利这的人从不会愚蠢到制定规则。他们只会给予指点、暗示。你必须以自己的方式解开密码、你必须感觉它，从中找出答案，然后你会找到一个只适合你却对任何其它的人都不适用的规则。
当心情改变时
你的身体也改变
你是否注意过？当心情改变时，你的身体也改变；身体改变时，心情也跟着变化。
当身体真正处于舒适放松之中，身体之火不再摇晃；不动如山，突然间，就像时间停止一般，无风无雨，每一件东西东都静止下来，身体也不急着移动…安定、深度的平衡、沉稳、镇定…
从身体开始比较容易，因为那是最外一层。当身体稳定，就可以进入新的层次。
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