一个小故事，教你摧毁所有的负面情绪！真正看懂的，都是明白人，都是懂得“反内耗”的高手！

来看这个故事：

说是有一位生物学家，曾经做过一个关于情绪的实验。生物学家让助手抓来两头羊，分别放到两种不同的环境生存。一头羊放到了阳光充足、水草肥美、可以自由奔跑的大草原上，一头在拴在了木桩上，周围环境很差，更要命的是，生物学家还让助手搞来一头狼，拴在了另一个木桩上，和羊的距离很近，但却伤害不到羊。

就这样，过了一段时间之后，生物学家发现，第一头羊成长的非常健康，身体没有任何的毛病。而拴在木桩上的羊，因为不能自由活动，又要整天面对自己的天敌——那头凶恶的狼。所以，虽然生物学家让助手每天都准时给这头羊送吃的，但这头整天提心吊胆、活在恐惧中的羊，还是很快就死了。

故事讲完了，相信你也看明白了，故事中的第二头羊，死就是死在自己的负面情绪、情绪内耗。这个故事就是告诉我们，长期的负面情绪，是会废掉一个人的，不仅会废掉一个人的精神，也会搞垮一个人的身体，直接夺走一个人的生命。这并不夸张，现实生活中，很多抑郁症患者，不就是因为负面情绪过于严重，才走向绝路的吗？

事实上，人的一生，最大敌人不是别人，恰恰是我们自己，尤其是我们的负面情绪，是我们自身的情绪和精神内耗！

认知到了这一点，我们又该怎么办呢？很简单，就是学会控制情绪，学会反内耗。这里分享两个比较实用的技巧，一是学会在心理上对自己松绑，具体就是接受人生的不完美，降低自身的欲望，尤其是与自身实力不匹配的欲望，懂得放过自己，不要给自己太大的压力，学会与自己和解，也不要对别人有太多的期望，只专注于过好自己的当下。二是学会转移注意力，不要给自己太多胡思乱想的时间，因为负面情绪包括各种内耗行为，都是想得太多导致的。你只要忙起来，不管是忙着工作和赚钱，还是忙着兴趣爱好，那么，负面情绪就没有多少生存的时间和空间。

当然，不管是控制情绪，还是学会反内耗，都不是一件简单的事情，既需要阅读像上面这样的小故事，从故事中感悟，也需要掌握更多情绪的奥秘和反内耗的方法。