喝它比喝豆浆补钙，每天1碗，孩子个头长得快，买钙片钱都省了！

春天是补钙的好时机，很多父母一到春天就忙着给孩子补钙，吃各种营养品，甚至钙片之类的营养品进步，有时候并没有什么效果，主要是身体不吸收，其实只要身体吸收了，哪怕是每天吃一些常见的苹果和一些常见的蔬菜，都非常有好处。除了补充钙质还要补充气血，补充气血的食物就很多了，比如说红枣，花生米，都可以。

我给大家推荐这一种，非常有营养的粥，它比豆浆比牛奶还要补钙，补气血，每天让孩子喝一碗，孩子个头长得快，连买钙片营养品的钱都省了。那就是煮花生粥，不过和我们平常喝的大米加花生米煮的粥可不一样哦，我们一起来看看到底是什么这么有营养吧？

花生里面含有非常丰富的营养，多喝花生粥，能补充人体需要的很多营养成分，花生的红色外皮不要去掉，非常补血，比豆浆牛奶要补钙的多了，用来当做每天的早餐，实在是再好不过了。我们来看看怎么做这种花生粥吧，和平常的做法不一样哦，首先把花生米清洗干净，在水里浸泡，半天的时间，也就是头天晚上泡花生米。

第二天早上，把浸泡后的花生米放进榨汁机里，加入2/3的水打成汁，不要去掉花生米的外皮，连着皮一块打成汁哦，吧炸好的汁用滤网过滤一下，大火烧开，过滤的花生渣别扔了，还有用处哦，做成花生牛奶糖非常美味了，不知道大家有没有在家里制作过花生牛奶糖呢？

把花生汁烧开可以在里面加些红枣一块煮，能补气血，加一些大米煮喝着更加有营养了，非常好消化，不会觉得腻 ，大家还有没有什么更好的早餐营养粥呢，欢迎分享一下，让更多的朋友受益哦！