静坐减肥——保持苗条身材的最简方法

(2012-06-06 17:23:46)

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标签： 休闲

分类： 衣着、美容、瘦身

 

静坐减肥——保持苗条身材的最简方法

 

每天抽出10分钟，轻松助你燃烧脂肪，让懒人瘦身不费力。方法：

1. 调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背；2. 双脚略为前伸，超过膝盖；3. 手掌心向上，放在大腿上；4. 头自然正直，忌僵硬；5. 放松双肩，下垂勿耸起；6. 闭上双眼，吐出浊气，合唇，舌抵上腭；7. 慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远。