记得小时侯，体质很差。而且贫血。只要蹲久了，一站起来就头晕。妈妈说，要锻炼身体。于是，从一年级开始就爱上了打篮球。后来慢慢长大了，发现自己的基因决定了不可能在篮球方面有多么大的造诣，虽然，投篮是很准的。其实，我也不知道是什么时候开始迷上了跑步。因为，中学跑1000的时候，我是跑完就吐。后来，大学是跑1500，也就是3又3/4圈。我当时的反应是，跑下来绝对死。不过，可能是骨子里面有点不甘心，居然挺着跑下来了。后来，鬼使神差地，我迷上了跑步。大四要毕业那段时间，晚上9点没有事情做，就穿个超短裤去跑圈圈。而且，那个时候头发长又多，跑步的时候在脑后一扇一扇的，自我感觉非常良好。我那个时候发现，我真爱上跑步了。
工作后，天天沉迷在机房，缺乏运动。肚子上面的赘肉越来越多。看着六格肌肉慢慢消失，然后转变成三扛肥肉，心里觉得特别别扭。然后就是脸越来越圆，越来越胖，下巴连着脖子，从侧面看被称为“鹈鹕”或“鸬鹚”。我每次听到这个就伤心得不行。就怀念21岁的时候。
所以，痛定思痛，我决定把跑步拣起来！
把尘封的双星跑鞋翻出来，这可是02年在都江堰买的75元一双啊。虽然不是很贵，但是，绝对舒服，很贴脚。因为曾经有跑步的癖好，所以，当时就请教过如何跑步比较好。了解了一些要领，比如：跑步的时候舌尖轻轻顶住上颚；极点来的时候加深呼吸并把脚步放大放松；不要总看着跑道而要看远方；还有就是“三步一呼，三步一吸”！
从科学的角度讲：慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏。可两步一呼、两步一吸；亦可三步一呼、三步一吸。宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。
就自己而言，我平日呼吸节奏就缓慢，心率56次/分，每次体检都是说心动过缓。不过，我自己对这件事情偷着乐。听说人一生心脏跳动次数大概就25亿至30亿次，我这样不是要好些吗？所以，跑步的时候我是三步一呼三步一吸，而且，每次吸气都是吸到肺和肚子鼓起，感觉空气不仅充满了肺，而且，腹腔也储存了许多气体。就这样有节奏地深呼吸慢跑，感觉非常好！！
这样，断断续续坚持了近两周了，感觉身体状况好多了，身上的负担也感觉小了。跑步真好！我要“三步一呼，三步一吸”下去！
I will run still!!!
