时常看到看多朋友被痘痘困扰，不堪重负。这里我讲一讲我5年的战痘经验，给长痘痘的同学一些建议和忠告，请大家认真的看下去，然后决定是不是要急功近利，是否还要去买那些名目繁多的祛痘产品和药物。
我长痘痘那得从20岁说起，20岁以前我没有长过一个痘痘。20岁那年的一个夏天，我去爬华山，那次很辛苦，很累，很渴，反正就是彻底的虚脱以后，傍晚我坐在地上喝了很多冰镇矿泉水和饮料。那次我至今记忆犹新，就好像人彻底崩溃，可以感受到内分泌系统紊乱的声音。那天以后我就开始长痘痘了。
长痘是一件很烦恼的事情，虽然我的痘痘一直是零散顽固性的，但是仍然让我不顾一切的想要改善，我的祛痘之旅从此正式起航。先是各种各样的化妆品，国内的可以找到的，都用了，没有用。痘痘还是一如既往的隔三差五的长。我便开始吃中药，用中药制品，我吃过很多中药，清热暗疮片，湿毒清，很多其他广告药品，还有枇杷清肺散，大黄蛰虫丸，等还有各种地黄丸，动辄吃几个月，还用各种中药膏做面膜等等，都没有用！！！反而让我之前的铜墙铁胃变得脆弱。因为中药苦寒伤胃，当然吃药都伤肾。
就这样中西结合一直到了我24岁，那一年，似乎是由于我吃了太多中药伤害了身体的缘故，痘痘厚积薄发，长了很多，虽然很细小，但是足以让我崩溃，这个时候我终于尝试了祛痘的终极武器，异维A酸胶丸，这个药祛痘非常的有效，一天2粒，一般不管你的疫情有多严重，只要你坚持3个月，我敢保证，你脸上连一个斑点都不会留下！！！！！！
我开始吃异维A酸了，第一个月就感觉嘴唇很干，皮肤很干，痘痘变少，几乎不新增。第二个月，不仅嘴唇干到出血，腿部皮肤开始发痒，散在，长湿疹状的点，但是很快就好，痘痘萎缩殆尽。第三个月，皮肤更干，有碎屑，痘痘没有，而且痘痕也消退殆尽。这个时候开始痘痘就没有了，我就停了这个药，然后就开始胡吃海喝，辛辣刺激都是我的大爱。但是痘痘一直没有再犯，直到1年后，痘痘又犯了，我又开始吃了3个月异维A酸胶丸，好了以后，仍旧的不长记性。
直到26岁第三次痘痘发作，我就想吃，也再不敢吃异维A酸了。因为我已经到了育龄，异维A酸的副作用很大，不仅促使抑郁，衰弱肝功能，而且生殖系统致畸。一般吃完以后最好1-2年内不要怀孕。就是这个副作用，让我放弃了异维A酸。
这里也劝告各位，长痘痘不要乱吃药。没有用的。即使像异维A酸这样的抗痘终极武器也不能根治，大家可以搜一下，大部分人服用异维A酸治好了后都会反弹的。
放弃了异维A酸，我便开始改善生活习惯，期望能到达祛痘的效果。我用了3个月来改善生活习惯，痘痘确实销声匿迹，皮肤细腻白皙，当然，生理期长一个不计算在内的话。用怎么样的生活习惯呢？原则就是清淡营养安睡放松
首先就是谢绝各种辛辣刺激，油炸工业产品，包括重口味的食物，零食。
我每天都吃大量的五谷杂粮，10几种煮成粥早晚喝，新鲜的鸡蛋，煮熟每天一个，中午吃大量的蔬菜，土豆，胡萝卜，西红柿，西兰花，蘑菇，洋葱，青菜，还是煮来吃，只加少量的盐。平时每天泡脚，每天按摩脚底板，每天吃维生素E和Zinc的复合剂。每天10点上床，8点起床。我这样坚持了3个月不到，我的痘痘去无踪，而且痘痕也淡了许多，肤色非常的好，感觉青春了不少，总体祛痘去痕效果速度上虽然不如异维A酸，但是确实是长效的，有很大很大的改善。
为什么长痘？脸是反应身体内部的一面镜子，身体内部的毒素排不干净才从脸上冒出来！俗话说头病医脚，脑袋上的问题，都可以通过泡脚按摩脚底板来改善。不管你是面部油腻，长包，还是掉发，白发，老老实实的坚持泡脚，外加健康饮食，都可以治愈的。不要用BB霜，即使雅漾，理肤泉的敏感肌肤专用的水质粉底类，都要远离！！！更何况那些不知品牌的BB霜，那种东西里面重金属含量超标，而且有石油成分，除了给肌肤负担，还会刺激痘痘更加疯狂！！！长痘的人，一切从简，舒缓的洗面奶洗干净，推荐雅漾的卸妆水（很干净，很温和，而且纯水质）和舒缓洁面乳（透明瓶子乳液为白色），洁面一定要干净温和，然后用喷雾或者水补水，然后用上防晒霜就好。这里推荐一款面膜，卡尼尔去痘面膜，含有水杨酸，便宜简便有效安全，可以一周做3次，帮助也很大。
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