2017-05-09 07:27:00
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古本易筋经十二势导引法是中医导引学经典。以《易》为哲学基础，《素问》、《灵枢》为理论指导，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果。
国务院印发的《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》提出，“大力发展中医养生保健服务。实施中医治未病健康工程，加强中医医院治未病科室建设”，“提升中医养生保健服务能力。鼓励中医医疗机构、养生保健机构走进机关、学校、企业、社区、乡村和家庭，推广普及中医养生保健知识和易于掌握的理疗、推拿等中医养生保健技术与方法”。中医导引就是具有普及意义的有效中医养生保健技术与方法之一类，其中的易筋经导引法，尤其适合作为民众养生保健的有效方法加以学习和推广。
一、《易筋经十二势导引法》简介
“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”是国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰以所传承的古本易筋经十二势导引法为蓝本，适应现代人身心锻炼需要，以防、治、养于一体的中医导引法。2014年11月，国务院公布了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，“古本易筋经十二势导引法”列入传统医药中医诊疗法，成为我国首个中医导引学的非遗代表性项目。
“古本易筋经十二势导引法”每一势导引，都针对性疏导人体一条经筋，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果。尤其是针对现代人常见的慢性疲劳综合征、颈椎病等脊柱相关疾病、失眠等亚健康状态的调治以及“帕金森病”等慢性病的康复，都有很好效果。
易筋经导引法既简便宜学，且不受场地和时间限制，只要学练得法，练习后能及时消除身心疲劳，坚持练习就能达到祛病、强身、养生之效。
二、主讲老师简介
严蔚冰现任中华中医药学会理事、上海中医药大学兼职教授、福建中医药大学“修园班”导师、上海传承导引医学研究所所长、上海觉群中医门诊部导引医学技术总监、国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人。《中医导引学》主编，中华中医药学会团体标准《古本易筋经十二势导引法技术规范》制标组组长。荣获“全国中医药科普金话筒奖” “第五届全国优秀科技工作者”、“新中国成立六十周年中医药优秀科普图书著作奖”,著有《帕金森病导引康复法》《古本易筋经十二势导引法》《达摩易筋经》《达摩洗髓经》《袁了凡静坐要诀》等。
三、培训对象
1.各级中医医院治未病中心、康复保健科的医护人员。
2.各类中医医疗和养生保健机构人员。
3.中医导引、医学气功爱好者。
4.颈椎病、失眠、身心容易疲劳等亚健康状态人群，各类慢性病人群。
四、组织结构
主办单位：中国中医药报社
中医健康养生杂志社
协办单位：上海易筋经导引法非遗传习中心
五、课程安排
“古本易筋经十二势导引法”传习课程共计2天时间12课时，其中2课时为理论教学，10课时为传授实践教学。内容包括：①中医导引学概论。②《古本易筋经十二势导引法》的非物质文化遗产传承。③经筋与健康：易筋经十二势的养生原理和健身功效。④易筋经十二势动作教学。⑤易筋经十二势要点回顾。
培训结课时，习练合格者，颁发易筋经导引法传习结业证书。
六、培训费用
1.教学费4300元/人（含教材费），前20名学员每人优惠500元即3800元。培训期间就餐、住宿由会务组安排，费用优惠，由学员自理。
2.教材及服装包括：（1）《古本易筋经十二势导引法》（中国科学技术出版社）1册。（2）古本易筋经十二势导引法口令1份。（3）古本易筋经十二势导引法分解演示挂图1份。（4）练功文化衫一件、练功专用腰带一条。以上由培训班免费提供。
3.汇款方式：
（1）银行汇款方式
汇款账号：0200244509200000763
开户名称：中国中医药报社
开户银行：工商银行大屯路支行
（2）邮局汇款方式
100192 北京市朝阳区北沙滩甲4号中国中医药报社 马璐
（3）支付宝汇款方式。
打开支付宝扫码功能，扫描“中国中医药报社”二维码，即可跳转至付款页面，完成付款。
*汇款时请注明参加易筋经班人员姓名、联系电话，如需开发票请在备注栏写明单位名称。汇款后请及时与会务组联系确认。
七、培训时间及地点
报名日期截至6月20日
报到时间：6月23日
培训时间：6月24日、25日
培训地点：上海市青浦区朱家角镇西井街300号 景苑水庄
接受电话、传真、邮件和短信报名（请发：易筋经班 姓名+单位+职位或职称+联系电话）
国家非物质文化遗产“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”代表性传承人，上海传承导引医学研究所所长。六十五岁。
自小好武的严蔚冰没想到，最后会与中医结缘。
6月20日，第二届中国—中东欧国家卫生部长论坛中医体验馆内。严蔚冰作为国家非物质文化遗产“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”代表性传承人，带领一家三代人表演易筋经，引发与会领导、外宾的浓厚兴趣，成为一大亮点。这让严蔚冰感慨，“结缘中医，更让我感受到肩负的使命”。
这个使命，就是传承易筋经、传播易筋经。
严蔚冰排行老六，自小体弱，好在喜欢打拳、练功，身体慢慢好起来。父亲去世后，跟着大哥（所在工厂搬迁）从上海去了湖北黄石，进厂当工人时未满16岁。
入厂遇到第一位师父唐金元，学站桩等基本功以及十路弹腿、武松脱拷拳等，学得认真，练得艰苦，功夫上身，从此有了厚实底子。
机缘又至。1976年，唐师父介绍师弟朱鑫祥来黄石教拳，严蔚冰与朱同睡一室，还成了助教。朱是沪上名武术家，通中医，同处虽只有半年，严蔚冰却受益匪浅，尤其内功精进，对中医有了了解。正是随朱鑫祥，严蔚冰学会了易筋经，习练中觉出易筋经在诸功法中之突出强身功效。
上世纪80年代，老严因功夫渐有名气，曾从事气功教学，涉猎各类武术、功法。期间对中医兴趣日浓，参加光明中医函授大学读了2年半，试着将易筋经之习练实践与中医结合，心得越来越多。上世纪90年代，一番走南闯北后，重返上海，也选定易筋经为今后的人生方向，有了将其传承下去并传播开来的宏愿。
传承和传播均须先整理一个好的文本，老严收集了各种易筋经版本，包括他所传承一脉的谢映斋版本。最终选定完整保存古本原貌，以养生保健为主的古代官方刊印刻本“本衙藏版”易筋经，结合长年传承习练心得，加以整理、诠释，不仅使古老的导引经典通俗化，还以中医理论阐述每一势的动作要点、强身功用，便于普及。
2009年，严蔚冰成为上海市非遗“古本易筋经十二势”代表性传承人，《达摩易筋经》一书在内陆、香港、台湾出版。从此，老严为推广易筋经，成了沪上大忙人，到学校、进机关、下社区……2014年，由上海传承导引医学研究所申报的中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）被列入第四批国家级非遗项目名录，老严奔走的脚步再从上海扩至全国各地。
曾将易筋经用于多种慢性病患者，如腰颈椎病、肝病、失眠、抑郁症、帕金森病等，均有显效，更强化了老严推广易筋经的决心。
60多岁，许多人退休享福。但严蔚冰心存推广易筋经之念，反而越来越忙，只要有时间，几乎逢邀必赴，不计报酬，拉起事先备好的行李箱就走。几乎每月都有大半月在外忙，培训、讲座一场连一场。老伴担心他的身体，老严也承认很辛苦，但“心里开心”，还开老伴玩笑，“我这把年纪还能动，也是你的福气啊”。
看严蔚冰习练易筋经是一种享受，松紧转换，呼吸绵长，神气内敛，一种浑元的气场扑面而来。每势重复七次，一套打完约35分钟，松静安舒，气定神闲。每日5点起习练易筋经，常年不辍，早已“身体通透，气血充足”，这些年奔波虽苦，但“拜易筋经所赐，身体没问题”。
信奉“勤奋”。“坚持练功发奋一点，做事发奋一点”，再怀一颗慈悲心，老师乐意教他，别人乐意帮他，他也练出一身功夫，也成就了今天的成绩。
易筋经十二势动作对应人体十二条经脉，以最小化的活动空间、最简化的形体动作，收获最大化的强身功效。“太极拳有点难，八段锦有点简，易筋经易于学、便于练、效果显，正合适”，每看到如今的孩子们学习过苦、压力山大、形体畸形，老严就很忧心，愈觉推广责任之重。
最大的愿望？“把易筋经推广至中小学，在筋骨发育期，练此可更强壮，坚持可健康一生”，至于将来，老严的念力坚定远大，“中医必会走向世界，易筋经作为中医导引经典，可为人类健康造福”。
既是传承者，也是传播者，故谓易筋经传者。严蔚冰，老骥伏枥，拉起他的行李箱，又要准备上路了。
