10个女人9个寒，千万别把宫寒不当事儿，这几点帮你摆脱宫寒

女性体质天性阳气较弱，所以非常容易宫寒。中医角度认为月经不调、不孕不育和痛经等症状都是宫寒所导致的。所谓对症下药，所以在有这些妇科疾病时，应该先从源头抓起，首先需要祛除身体里面的寒气，从而开始暖身暖宫。宫寒好了，痛经和手脚冰冷也会自然的缓解了。

很多女生平时在生活中并不注意保养，饮食习惯和生活习惯都有可能导致我们宫寒。平时在饮食中要避免辛辣刺激的食物，少食冷饮。如果你还是改不了，那就是还没有痛到极致。作为一个过来人，曾经有过用头撞墙的经历，从那以后到现在，至今五年，我再也没有吃过冷饮。

爱风度不要温度也有可能造成宫寒，外不热，如何指望内热？寒从脚起。冬天女生一定要记得用热水泡脚，从而达到温经活络，温宫暖身的作用。动则生阳，很多女性在生活中很少有锻炼的习惯，其实适当的运动对我们身体的好处绝对数不胜数。晚饭后，可以来一场快步走，最好是鹅卵石路上，可以刺激足底经络和穴位，从而疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

食疗也是针对宫寒非常好的一种疗法，简单点说就是多吃一点温热性的食物。枸杞，为什么很多人说到养生就是保温杯泡枸杞，可见枸杞是有着非常好的滋补和治疗作用。枸杞温热身体的效果非常强，所以宫寒体质的女人非常适合食用。

所以想要不宫寒，我们需要从饮食习惯和生活习惯上都做到改变。宫寒看似不可怕，但其实给我们女性身体带来非常多的危害，所以希望大家早点重视起来。