常叩十宣，却病延年。

手指多动，一生少病。

手指多活动，增智少疾病。

常扣手指尖，能防肩周炎。

俗话说“十指连心”，手指上有丰富的末梢神经通达全身各条经络。两手十指尖正中距指甲一分的地方，共有十个穴位，称为十宣，是人体非常敏感的部位。叩击或针刺十宣，可治中风不语、中暑、发热、四肢抽筋，是突然昏倒的急救穴。平日多扣击十宣，可双手十指尖互相扣击，也可将手指尖在身上腿上或桌椅等器物上敲击，对健脑、益智、强身都有很大好处。平日生活也应尽量注意加强双手的活动，手上有六条经络通达全身，活动一只手，只能刺激对侧大脑半球的活动，只有可加强双手活动，才能使整个大脑功能平衡发展，还要注意练习手指的灵巧性，要多从事一些用手指尖做的事，如织毛衣、刺绣、手针缝纫、做手工艺品、编织、雕刻、修钟表等。