肾阴虚的症状和表现及调养方法

网络素材 ／荷花小女子编制

随着中医养生的普及，很多人都想了解自己的身体状况，这里介绍一下肾阴虚的表现和症状，希望对大家的养生有帮助。

腰膝酸软的症状如下：腰膝酸软或者酸痛；眩晕耳鸣；潮热盗汗；五心烦热；舌干咽燥；失眠多梦；遗精早泄。

如果有由以上情况的朋友要注意自己的身体了，根据身体状况进行饮食调节，通过适当的食疗方法，另外加强日常基本锻炼，是完全可以不用药物就可以达到治疗效果的。只要日常注意身体的小变化，及时进行调节，这才是最好的养生方式方法。其实养生就在日常生活中，其实养生也是很简单的，不用把他想的很难。

肾阴虚是肾虚的一种。现在很多患者在治疗肾虚时会特别关注饮食疗法。那么，肾阴虚的食疗方法有哪些呢?下面我们就来介绍一下肾阴虚的食疗方法。希望可以帮助患者，但是患者不能谨以此来治疗疾病。

肾阴虚的食疗方法有：银耳山楂羹

原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少许。

烹制方法：将白木耳常法炖烂后，加人山楂片和白糖，再炖至烂汁糊成羹即可食用。

食用方法：早、晚餐食用。

香菇炒瘦肉

原料：干香菇10克左右，猪瘦肉少许，大蒜适量。

烹制方法：将干香菇用热水(70C)泡涨后，加少许猪瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。

食用方法：每日或隔日食用。

肾阴虚的食疗方法有：芝麻桑葚粥。

原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米50克。

烹制方法：将黑芝麻、桑葚、大米洗净后，一同捣碎，再放大沙锅内加清水3碗，煮成糊状后，加大白糖即可食用。

食用方法：每日服2次。

豆浆粥

原料：豆浆500毫升，粳米50克，盐少许。

烹制方法：将梗米洗净后与豆浆同放大沙锅内，煮至粥稠，表面有粥油时即可，加盐调匀。

食用方法：每日早、晚餐温热食。