懂得养生的人都知道,胃“好”人就消化好身体好;肠“净”人就不便秘自然人易长寿;而肝“净”人就少生病,男人就相对强壮,女人就会更漂亮!!说到这,有人就要反对了,很多人都认为,男人健康的根源在肾。肾好阳气旺,则精血足,男人就强壮。而女人以“血”为主,拥有充足健康的血液,才能让女人从内而外容光焕发。这话是有一定的道理,但你要知道,人体第一大造血解毒的器官是肝脏。中医认为,肝主藏血,肝主疏泄。养好肝,肝“净”,气血才能充足并通畅,人才能更健康!
男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮,4种食物肝净人健康!
多吃鲜山楂
山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在人体血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。要想肝“净”,不论男女平时要多吃些鲜山楂,或用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既能调味,又能帮助消化,排净肝毒。
多吃西红柿
西红柿中含有的番茄红素,属于抗氧化物质。同时也含有大量的维生素、矿物质和蛋白质能满足身体对营养物质的需求,帮助受到损伤的肝脏组织得到修复。对男人来说,西红柿还能改善前列腺,对女人来说,能预防肥胖和乳腺增生。
多吃海带
肝脏是最“沉默”的,也是最勤劳的。或许你不知道,肝脏在“工作”的时候,也是离不开一些重要的微量元素参与,而这些微量元素,海产品就是最好的选择,比如海带。生活中一般都会用绿豆加海带,以及少量的冰糖来起到降肝火的作用,看似简单,对于肝脏保养却是很有利。
橄榄油
角鲨烯可以减少肝细胞坏死,改善肝细胞代谢,具有良好的保肝护肝作用。除此之外橄榄油还能帮助消除血清甘油三酯和不良的胆固醇,从而让血管更健康。所以日常生活中,不妨把食用油换成橄榄油,健康又美味,肝净人健康。
这里要强调的是,养肝要重视方法。生活中尽量少吃一些高热量以及高脂肪的食物,不能吃生冷以及变质的食物,因为食物里面含有大量的黄曲霉毒素,属于强烈的致癌物质,直接诱发肝癌的产生,另外保质期不明的花生油也不能选择。少喝酒少生气,多喝水多运动。
坚持按太溪穴
肾不是男人的“代名词”,对于女人来说一样重要。中医认为太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”,从而让男人强女人靓。
温馨提示
累了就休息,我们每天要保证有7-8个小时的睡眠时间,睡觉前用热水泡泡脚,来提高睡眠质量,并保持适度的运动来增强体力和免疫力,才能让肝毒不近身,肝病不靠近。
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