男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮，4种食物肝净人健康

​懂得养生的人都知道，胃“好”人就消化好身体好；肠“净”人就不便秘自然人易长寿；而肝“净”人就少生病，男人就相对强壮，女人就会更漂亮！！说到这，有人就要反对了，很多人都认为，男人健康的根源在肾。肾好阳气旺，则精血足,男人就强壮。而女人以“血”为主，拥有充足健康的血液，才能让女人从内而外容光焕发。这话是有一定的道理，但你要知道，人体第一大造血解毒的器官是肝脏。中医认为，肝主藏血，肝主疏泄。养好肝，肝“净”，气血才能充足并通畅，人才能更健康！

男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮，4种食物肝净人健康！

多吃鲜山楂

山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在人体血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。要想肝“净”，不论男女平时要多吃些鲜山楂，或用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既能调味，又能帮助消化，排净肝毒。

多吃西红柿

西红柿中含有的番茄红素，属于抗氧化物质。同时也含有大量的维生素、矿物质和蛋白质能满足身体对营养物质的需求，帮助受到损伤的肝脏组织得到修复。对男人来说，西红柿还能改善前列腺，对女人来说，能预防肥胖和乳腺增生。

多吃海带

肝脏是最“沉默”的，也是最勤劳的。或许你不知道，肝脏在“工作”的时候，也是离不开一些重要的微量元素参与，而这些微量元素，海产品就是最好的选择，比如海带。生活中一般都会用绿豆加海带，以及少量的冰糖来起到降肝火的作用，看似简单，对于肝脏保养却是很有利。

橄榄油

角鲨烯可以减少肝细胞坏死，改善肝细胞代谢，具有良好的保肝护肝作用。除此之外橄榄油还能帮助消除血清甘油三酯和不良的胆固醇，从而让血管更健康。所以日常生活中，不妨把食用油换成橄榄油，健康又美味，肝净人健康。

这里要强调的是，养肝要重视方法。生活中尽量少吃一些高热量以及高脂肪的食物，不能吃生冷以及变质的食物，因为食物里面含有大量的黄曲霉毒素，属于强烈的致癌物质，直接诱发肝癌的产生，另外保质期不明的花生油也不能选择。少喝酒少生气，多喝水多运动。

坚持按太溪穴

肾不是男人的“代名词”，对于女人来说一样重要。中医认为太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”，从而让男人强女人靓。

温馨提示

累了就休息，我们每天要保证有7-8个小时的睡眠时间，睡觉前用热水泡泡脚，来提高睡眠质量，并保持适度的运动来增强体力和免疫力，才能让肝毒不近身，肝病不靠近。