预防心脑血管疾病，首选核桃，每天三粒，健康养生

心脑血管疾病在我们的生活中是可以预防的，下面就给大家说一下一种清血管的方法，每天坚持吃3个它，就能清血管、软血管、预防血管胆固醇结晶，预防脑梗死等。下面就给大家说一下核桃对身体的好处。

1. 糖尿病患者的最佳选择

很多糖尿病人吃东西本身就有各种要求，一旦涉及到养生上面，就更加麻烦了：别人能吃的，糖友就可能不能吃，但这核桃是例外。伴有内脏肥胖的超重者每天吃点核桃有助于改善血管内皮细胞功能，而这对于这些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好处，糖尿病人每天吃适量的核桃有利于改善血管功能，预防与血管病变相关的并发症，所以不用担心核桃会对胰岛有太大的负担。

2. 饭后吃一粒，软化血管

研究发现，核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化，让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。每天饭后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。但别当饭吃，饭后吃一颗就够了!

3. 改善心脏血流量

核桃中保健营养物质也是非常多，基本上个个都是心脏、血管喜欢的，比如酚类抗氧化物质，可保护患者的心脑血管，防止动脉硬化，降低胆固醇，预防脑卒中、冠心病和老年性痴呆等。此外，核桃仁还含有大量的维生素E，它也具有抗氧化功效。