挺好的天气，我心情也不错。吃完饭我开始收拾屋子。拉开窗帘，我瞬间石化：缝纫机桌上的缝纫说明书油油的，旁边摆着缝纫机油瓶子一一很明显是机油洒在说明书上了！我拿起机油瓶子，空了！
“向上！！向上！！你把机油洒在我说明书上了！！＂我尖叫起来。
丈夫听到了，“你别嚷呀，向上去拿纸把机油擦了。＂
“我现在很生气！你动我的东西你经过我允许了吗，你弄坏我的东西你告知我了吗？你向我道歉！！＂
孩子拿着纸小心翼翼地擦着说明书，可我还是很生气！我让自己坐下来，深呼吸，想小时候：我的新衣服基本上是姐的旧衣服，或妈的旧衣改小，而我的旧衣服要送到收购站去卖钱???我的童年没有属于自己的东西，而且没有要求什么东西的权利。也曾要求过要，一个带磁铁文具盒，上边还印有花仙子，我说了很多理由，但父亲还是没答应把那存在柜子里的文具盒给我。有一回我意外地得到了一个玩具，就像快板，但它是圆形的，碰在一起会响，那是我童年唯一的玩具！可父亲发现后说象要饭的，后来那玩具被父亲扔了。我好想保留它，却没说，一直忍着没说！也没敢去拣！我好难过的！父亲说：“没有东西是你的，你的一切都是父母给的！＂我觉得他说的对，可就是很难过！！可能小时候的我压制了很多的愤怒，现在我才这么生气！
“你告诉我机油为什么会洒在书上，而且一瓶都空了。＂我说话的声音低下来了，没那么生气了。
“谁让你那么坏的，动画片只给半个小时??＂
“你因为对我不满就毁坏我的东西，你怎么可以这样？！＂我的声音又猛地提高了。为什么？我潜意识在说什么？我对你已付出这么多，你怎能这样对我？可我对孩子的付出是自愿的没指望回报！那那观点又是哪来的呢？一一一是妈妈的咾叨！她总抱怨自己那么辛苦可子女却没出人头地给家里挣面子??我对自己没能满足她的愿望一直很自责！想起来还忍不住地流眼泪……我背负着妈妈的期待，痛苦不堪却一直没放下！现在想通了，我决定放下妈妈的期待。
一件事让我发现了自己两个情绪按钮，我好开心，对自己又有多一些了解和接纳。我需要被尊重，也需要被理解，虽然我没能完成妈妈的期待，但我已很努力，尽力了。如今我能理解为什么一件轻微细小的事，会让一个人突然暴跳如雷一一一以前我只是理智地认为每个的底线是不同的。现在我深层次地认识到也许是那事触碰到了他的情绪按钮！
学习萨提亚几年以来，学会了当情绪来的时候，及时地去觉察到，并允许情绪它云彩一样来了又去。如今，我学会了发现触发我情绪的源头，并去疗愈，这样我就能渐渐去解除这个按钮，慢慢变得不容易被触发。
作者：向上妈妈
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