每个人都有每个人的身体情况，所以调养气血也要走个性化路线，不能整齐划一。93岁退休老中医指出市面上的气血养生误区比比皆是。
调养气血的4个误区，多数人都犯过，别再继续错！
1、只有女人需要养气血
在百分之九十以上的人眼里，补气血是女人的事，虽然由于生理的原因，女人比男人更容易虚，但并不能因此说补气血是女人的专利。
男人得虚证的也不少。如烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证。所以男人也要注意补气血，毕竟都是血肉之躯嘛。
2、运动能增加气血能量
运动会打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是并不会增加人体的气血能量。
如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只是无谓消耗血气能量而已。
3、黑色食物一定能补血
我们经常看到这样的宣传——黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡骨等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泄。
所以，任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，而不是根据颜色论资排辈。
4、寒凉的食物一定不好
寒凉食物与气血有一定关系，但并不是所有寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。
比如夏天吃大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用
3个补血方，每天喝一点！
1、花生红枣粥
组成：糯米400克，花生100克，红枣50克。
做法：食材洗净后，放入锅中，加水煮至浓稠。
作用：糯米中富含维生素B1、B2，糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是一种温补食物，而花生可补血健脑，红枣也是补血利器，搭配一起吃，补血效果加倍，可以提高人体的免疫力。
2、黑糯米粥
组成：红枣、桂圆若粒，黑糯米100克。
做法：黑糯米提前浸泡3小时，再与红枣、桂圆一起放入锅中，加水，煮成的粥状。
作用：黑糯米是滋补美容佳品，可温肾健脾，补血调经；红枣补脾养血，桂圆则补心安神，此粥补中益气，补血强身。
3、知坤 坤龄饮
组成：阿胶、鸡内金、人参、砂仁、百合、茯苓、芡实、益智仁、山药。
作用：对于气血不足的女性而言，能够改善月经不调、宫寒畏冷、脸色发黄、困倦无力等症状；对于男性而言，能改善精气不足，失眠多梦等症状；坚持服用可以达到滋阴补血、补肾益气、缓解痛经的功效。
此方除了科学的配比，也是选用的最佳的药材，天然野生的是效果最好，因为此方为古方，在研发过程中由于药材的产地问题尝试了数百次才达到现在这样的效果，现足不出户网 陶即可找到。
补气血4小记
1、饮食要高营养、易消化，不可过于油腻、过于辛辣，主食要粗细合理搭配。
2、日常起居要有规律，适当活动勿劳累。公共场合、人群密集的地方要少去。
3、要保持乐观情绪，遇事不急、不恼。
4、气血虚弱严重者者，应及时到正规医院接受治疗，以免夺走小命。
联系客服
