数据说话，打乒乓球的好处：血压大幅降低，视力渐渐改善！

我们都知道，乒乓球是国球，老少皆宜。打球可以健身，对于中老年人来说，打乒乓球健身的效果可以粗略地表现为：四肢肌肉越来越发达，腿部蹬地坚实有力，腹部赘肉渐渐消失，吃得香睡得好，头脑清晰判断力增强等。但是，如果要让数据来说话，则更有说服力：血压降低，视力改善！

我本人特别喜欢打乒乓球，坚持打球健身40多年，风雨无阻！从上世纪七十年代上中学起开始对乒乓球产生兴趣，使用破砖头做乒乓球网，使用破瓦片当乒乓球拍，在破烂不堪的水泥台上打来打去开始算起，到如今在宽阔明亮的专业乒乓球俱乐部打球，时间跨度达四十多载。变化的是打球环境和条件，不变的是对乒乓球的热爱和追求。打球让我身心健康，生活阳光。

近几年更是经常出现在乒乓球俱乐部，社区乒乓球室，公园乒乓球场，乒乓球友谊赛上！长期有规律的打球活动，让我身体的两项指标出现了可喜的变化。

视力：左右眼视力从275/250改善到225/200.
打球如开车，需要“眼观六路”！由于乒乓球的来往速度飞快，在乒乓球台上的落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，我的双眼始终处“盯”在球上，久而久之，我的双眼变成的“火眼金睛”，双眼视力一直保持在250-270度，最近体检双眼视力竟然度数还减少了，变成了225-200度。改善之后的视力可以让我打球不再戴眼镜，开车也可以不带眼镜，即使是晚上开车！

血压：从高值 90-95/140-150 mmHg下降至75-85/115-125mmHG
大家都知道，现在的中老年人基本上或多或少有“三高”现象，近60岁的我当然也不例外。前几年的血压有所偏高，血压值维持在90-95mmHg/140-150mmHg 。

每天雷打不动的两个小时乒乓球训练和比赛，长期运动能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到“三降”（降血脂、降血压、降血糖）的目的。最近连续一个月的监测，血压已经稳定下降至75-85mmHg/115-125mmHg，较之几年前的血压，平均下降了15-25mmHg，已经回到了正常血压范围！

当然，冰冻三日，非一日之寒！打球健身是一个逐渐见效的过程。打乒乓球的好处很多，我深有体会，数据可以说话，自己每天阳光的感觉和亢奋的精神状态可以说明一切！