白芍+木瓜很强势，腰痛、腿麻消失了，多年坐骨神经痛、腰突也拜拜了！
 
随着社会的发展使得现在腰突也越来越频繁，它不再是独属于中老年群体的存在，对我们来说因为平时的不良习惯这直接导致我们的腰部所承受压力不断增加，在这样一种情况下如果长期处于这种状态，那么难免就会出现腰突现象，对我们来说得了腰突是十分煎熬的一件事儿，那对已患腰突的患者来说在平时应如何看顾腰突症状呢？
 
当然要想解决腰间盘突出症状，需要从以下的两个要点解决：
1、增强腰部肌肉的韧性和力量。
腰间盘突出症多为腰部肌肉和韧带，是中医的“筋不护骨”。有必要增加肌肉韧带的强度，增加肌肉韧带对腰椎的力量，增加腰椎的稳定性，减少脱位，防止复发的最大值。
2、增加腰间盘营养供应，增加髓核含水量。
由于本病的根本原因是髓核丢失，因此增加腰间盘的营养供应，增加腰间盘的含水量是非常重要的。能控制腰间盘和腰间盘退变，增加腰间盘弹性，控制腰间盘突出症的进展，降低复发率。
腰间盘突出如果不及时治疗危害是很大的，对于腰间盘突出我们平时应采取哪些方法治疗呢？几则日常养腰小妙方帮你解决苦恼！
 
1、养肾木耳饮
配方：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐。
做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间；黑木耳放入清水之中泡发；花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用；将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
作用：养肾固元，强腰膝，强筋骨；
 
2、白芍木瓜汤
组方：白芍24~30g，木瓜20~24g，川芎18~24g,当归12~15g,丹参30g, 威灵仙18~24g,黄芪30g，延胡30g，枳壳15~18g，甘草10g，（分3次服），每日一剂，水煎服。
功用：舒筋活血通络，主治腰椎骨质增生。
方解：方中以大剂量白芍、木瓜舒筋缓急为君药；以川芎、当归、丹参、水蛭、威灵仙活血化瘀通络为臣药；以黄芪、延胡以气推动血行则血脉相通为佐药；再以枳壳、甘草调节诸药为使药。
 
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腰间盘突出的养护注意事项：
1、不要拎重物
拎重物看似是手和胳膊在用力，其实也需要腰部的支撑，所以患腰间盘突出的人，平时不可拎重物，以免加大腰部的压力，加重病情。
 
2、适量运动，不可剧烈运动
平时适量运动，尽量选择比较温和的运动，比如广播操、健美操、打太极拳、倒走等，持之以恒，有助于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变。
 
3、不要贪凉
在夏季，气温炎热，很多人为了降温，洗冷水澡或者对着空调和风扇直吹。因为冷水和冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。