水煮青菜水煮鸡胸能不能让你瘦下来，或许可以，但是问题在于不可持续性。即使是这个世界上减脂速度最快的人群，健美运动员，现在也很少人吃纯水煮青菜水煮鸡胸了，为什么，持续性差不说，还有更大的问题在于营养密度低。要想减脂成功，唯有饮食的可持续性才可以，全面融入生活习惯中，但凡不能持续的饮食都不足以使你减脂成功。[擦汗]
因此，我比较建议你建立自己的食物库。不至于在无从选择时，乱了阵脚。建立适合自己食物库最大目标就是有的放矢不盲目。当然，食物库中也允许有自己喜好的不太健康的食材，比例控制在20％左右即可，目标也是为了整体饮食结构的可持续性，不至于暴饮暴食。食物库可以分门别类的把适合自己的碳水、蛋白质、脂肪以及蔬菜水果都罗列出来，进而再慢慢学习相关的营养搭配，调整食物结构与营养比例，这样大概率饮食上的一些问题就会规避掉了，而且饮食慢慢就有了可持续性。[给力]
越努力越幸运。大家加油，共勉。[加油]
科学技术是第一生产力。[比心]
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
