老中医都是这样治半夜经常醒来，睡觉做梦不断，睡眠质量差的人的。

小李是一位来自湛江的80后小伙，一直是跑快递，平常也是比较辛苦，但是这段时间晚上上床后，总是好半天都睡不着，还经常的起夜。

总是做梦，一连串的梦，很容易就被吵醒了，醒了就是凌晨两三点的样子，又很难睡着，白天有比较困乏，显得没有力气，胃口也不是很好。

他问我有没有办法，给他解决一下子，他知道到吃药的副作用很大，他有个亲戚就是他这种情况，结果吃了安眠药，到后来不但没有好，而且要是没有安眠药根本就睡不着。

我当即给他拟方：栀子，酸枣仁，百合，茯苓，山药，葛根，桑叶，蒲公英。让他拿过去泡水喝，每天装在保温杯里，有事没事就喝点。

一段时间后他跟我说，效果挺好的，做梦和凌晨就醒的毛病改善了很多，但是每次抓药都很麻烦，就这一点不好。

于是我就推荐买那个东荣堂的酸枣仁安舒茶汤和菊苣栀子茶汤，它俩搭配来喝，效果会很好。

凌晨两三点总醒的人就是肝火比较旺，所以用它搭配酸枣仁和百合不仅可以泄肝火，而且还有这很好的助眠效果。

他的胃口不好因此用山药来健脾胃。葛根，桑叶，蒲公英清肝火，又可以补肝肾。

后来他的同事都喝这个，说做服务行业的火多大都要憋着，正好用这个降降火，关键是还挺好喝的，都用的独立包装，特别方便，每天拿两小袋，比抽烟要划算。

而且一点一不苦，喝下去清清凉凉的，整个人都是舒爽的。酸枣仁有点酸酸的味道，还挺解渴。

精神好不好，看睡眠。一个人的睡眠如果很差，不用想，他白天也精神不到哪里去。

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