中国人喜欢喝茶，待客的时候更是不能缺少茶水的身影。即使是在一些条件不太好的地方，这些家庭也会尽量为您泡上一杯茶水。如今已经80岁的李大爷已经喝了60年的茶叶，但是对于饮食的一些注意事项却一直忽略。在社区的养生课上才发现，自己喝了这么多年的茶叶，原来一直是错误的，其实正确的饮茶方式是这样的。

洗茶莫要用开水

开水泡茶是我们饮茶的常识，但是在洗茶的时候却也往往是直接用开水来洗茶。茶叶中含有的营养素较多，茶叶在浸泡的过程中其含有的营养素也会被溶解到茶水中。开水洗茶，茶叶中的茶多酚也会直接溶解到茶水中，茶多酚也就随着洗茶水而被倒掉。洗茶切莫用开水，可以用常温下的白开水或矿泉水，避免茶叶中的营养素流失。

喝茶莫要只喝一种茶

有的人对于红茶情有独钟，也有人对于绿茶更加垂爱。其实饮茶也要看季节，不能一年四季仅仅喝一种茶。比如春天适合饮用花茶，夏天适合饮用绿茶，秋天适合饮用乌龙茶，冬天则适合饮用红茶。不同季节饮用不同的茶叶，才能更有利于身体健康。如今已经立夏，您就可以开始饮用绿茶，清热的同时还有着解毒的功效。

冲泡茶叶次数并非越多越多

曾经有句话形容在办公室工作的朋友“一杯茶，一张报纸”就是每天的工作状态。有些人在喝茶的时候，一杯茶也不知道冲泡了多少次，最后茶水没有颜色方才罢休。这样的饮茶方式也就是满足了自己喝水的愿望，至于茶水的营养素早已经消失殆尽。冲泡第一次的茶水溶解了茶叶中85%的茶多酚，冲泡第二次的茶水中溶解了茶叶剩余的茶多酚。至于第三次冲泡的茶水，所含有的营养素已经不多，一杯茶冲泡三次为宜。

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