生活中有很多女性经常会感觉四肢冰凉，身体乏力，尤其是在月经到来的时候更是身体很难受，常常会伴有痛经，通常这些特点是由于女性寒气过重，体内湿寒太多造成的。当女性阳气受损时，体内的血液循环就会受到影响，血液流通不畅，容易造成痛经，月经不调，长期以往还会增加不孕不育的风险。所以日常生活中，女性去除体内的寒气和湿气非常重要，俗话说药补不如食补，日常生活中有些食物对于祛除湿气和寒气，促进血液循环有非常好的帮助，不妨尝试一下。
“湿寒”的“头号天敌”找到了，常吃4种食物，逼出多年湿寒！
1、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
2、红枣核桃仁
红枣，性温、味甘，含有多种维生素和铁元素，能够促进血液循环，补充气血，并淡化皮肤黑色素，如果女性经常把红枣和核桃仁配在一起吃，不但可以促进血液循环，补充气血，还能有益祛除寒气，对抗寒冷
3、羊肉
羊肉的性质非常温补，每逢冬天也正是食用羊肉的最佳时期，如果女性经常吃一点羊肉，能够祛除体内的寒气，促进血液循环，同时羊肉对于预防妇科疾病也有一定的作用，但是羊肉虽好不适合天天吃，一星期吃1到2次即可，防止上火。
4、茯薏清湿粉泡水
前面3种食物吃多容易上火，而且不利于健脾，可以试试这个配方：茯苓，薏米，赤小豆，淮山，葛根，莲子，芡实，糙米各20克炒熟后磨成粉，觉得操作麻烦可以找相同配方磨好的代替。
饭后泡一杯能促使血管扩张，暖身驱寒，身体由内而外暖起来，通过健脾能更好带走湿气，坚持数十日有明显效果，特别适合体内有湿气，宫寒，脾胃虚弱的人食用。
食疗的同时，还可以配合泡脚，多运动等，在生活中要做好保暖工作，避免着凉，经常开窗通风、晾晒衣被、不睡凉地板，不给寒湿侵入任何可乘之机。
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