肌肤出油并不代表就一定会长痘,所以油性皮肤也可以光滑靓丽,和痘痘说拜拜。如果您是油性皮肤,又长了痘痘,那就要坚持调养。只要养成几个生活好习惯,祛痘痘也很简单。
1、坚持每天洗3次脸早上和晚上使用温和的补水洗面奶清洗,不要使用控油或者碱性较强的清洁产品。中午用清水冲洗,去除表面污垢,提神醒肤。
2、定期去角质,每周1次废旧角质堆积也会堵塞毛孔,引发痘痘,因此油性皮肤定期去角质也很重要。选择擦拭型或颗粒细小温和的磨砂类产品,避开痘痘区域,每周一次。
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3、多喝水、多补水保证每日8杯水,促进体内新陈代谢。选择清爽的补水产品,不用或少用化妆品。
4、注意防晒外界的紫外线会促使痘痘加重。出门使用太阳伞,涂抹清爽不过敏的防晒产品。
5、少大鱼大肉,多瓜果蔬菜,可以调节皮脂腺油性皮肤,减少油脂分泌,防止痘痘进一步产生。多吃萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜,最好选择氽烫、生吃、凉拌、水煮等料理方式,比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理。
6、忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物,如羊肉、海鲜、巧克力等,这些食物都会刺激皮脂腺,恶化痘痘情况。
7、学会排解不良情绪,早睡早起,调节内分泌保持乐观的生活态度,学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪,能有效促进体内内分泌平衡,保持健康的身体状态。保证充足睡眠,既能达到皮肤健美的效果,又能提高机体免疫力,保持健康的体魄和拥有充沛的精力。
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