福中娃，9岁小徒弟站桩，每天坚持1小时
前几天，有朋友给我留言，请教孩子站桩的问题。
这位朋友说，自己儿子今年10岁了，上小学4年级，体质一般，最近睡眠不好，脑子累，有压力，心情也不够开朗，问我能不能讲一讲如何教孩子站桩的问题。
【孩子站桩的好处】
站桩不分男女老幼，所谓年龄性别，可以说站桩是适合于每个人的一种锻炼方式，这是站桩的普遍适应性，当然，一个人是不是喜欢站桩或者说愿意站桩，这就是站桩的个体相应性。
我们之所以总是强调讲，站桩是基础体认功夫，关于基础素质的训练是站桩锻炼的主要内容，因为就运动形式本身而言，站桩既不表现为任何一种运动形式和技能，但却与任何一种运动形式和技能都有着密不可分的联系。
这就好比我们不管要建什么样的房子，地基总是要越牢固越好，或者也可以这样说，我们不管要下什么样的种子，土壤总是要越肥沃越好。从基础素质训练的角度讲，站桩就是我们在不断的加固地基和培育土壤。
关于孩子站桩有什么的好处，此前我已经讲过很多次，也讲过很多，总的说来，就是孩子坚持站桩锻炼，能够使其精神饱满、心理稳定和身体强健。
具体而言，孩子坚持站桩锻炼，可以锤炼意志，陶冶情操，完善人格，开启智慧，自信自强，乐观向上，能够全面提高孩子的专注能力、抗压能力、应变能力、自控能力，还能够为孩子将来掌握自卫能力打下一个良好的基础。
另外，还有一个家长都很关心和关注的问题，那就是孩子坚持站桩锻炼，可以有效的保护孩子的视力，预防近视的发生，并且对治疗近视有着不可思议的奇特效果。这个问题留待以后再说。
【如何引导孩子站桩】
我个人的体会，要想让孩子坚持站桩，首先就要懂得如何引导孩子站桩。这里必须明确的是，在督促孩子坚持站桩的问题上，家长必须要统一意见，站桩就是每天必须要做的必修课，如果有一方容易因为各种原因而妥协，那孩子坚持站桩的可能性就很小了。
《维摩诘经》有句话说得好：先以欲钩牵 ，后令入佛智。
我们把这句话运用在如何引导孩子站桩上面的意思，说白了，就是先用孩子喜欢的东西或者孩子喜欢做什么来一点一点的吸引他，然后再把孩子逐渐带入到站桩锻炼当中来，孩子想要得到什么或者说想要做什么，在青少年适宜的范围内，不是说不可以，那得先站桩才可以，用一句不太好听的话讲，就是连哄带骗，如果家长有足够的威严，适当强迫孩子站桩，也不是不可以，这个就看家长各自的情况了。
当然，引导孩子站桩这个过程也不是一次两次能够完成的，总是反反复复，不管我们怎样折腾，只要能够引导孩子坚持站桩，那就是一件再好不过的事情了。
【孩子站桩需要注意的几个问题】
孩子站桩与我们成年人的动作要领和意念活动都是一样的，没有什么不同，这个一定要讲清楚，但在锻炼要求方面有所区别，孩子站桩在外形姿势上不必太苛求，按规范要求做即可，宽泛一些，不过分强调，大概有一个站桩的样子就可以了。
意念活动也要相对简单一些，我个人的体会，怀抱气球和两手拉丝的意念活动比较好，因为孩子平时对这两个东西都有自己的切身体会，玩过气球和皮筋，比如站托抱式，能够找到拉丝的感觉就用拉丝的意念活动，能够找到抱气球的感觉就用抱气球的意念活动，孩子怎么合适，那就怎么去做。
孩子站桩总体上的要求，就是不要太过严格，孩子只要能够两脚站在那里，保持长时间不蹲下、不挪地，那就很好了。
孩子站桩的时间要循序渐进，但起步时间也不能太少，时间上需要有所约定甚至是强制，不够时间就不能算数，能够站半小时乃至一小时最好，在我教学过程中，能够站两小时的孩子也不是一个两个。
什么时间站桩呢？
这个需要看各自的情况而定，通常站桩都是在完成作业以后，在可以自由玩耍之前。有的家长会说，孩子作业做不完，没有时间站桩，那我建议孩子放学之后，回家就去站桩，然后做作业，长期坚持，这样孩子的学习效率会更高，效果也会更好。
孩子在初学站桩时的反应与大家不同，孩子往往会感觉浑身上下，不是这里发痒，就是那里发痒，几乎每个孩子都不同程度的会有这样一种反应。所以，孩子在站桩的时候总是这里动一动，那里挠一挠。
这个时候家长不要责怪孩子，这不是孩子站桩不认真的表现，而是因为孩子正处于生长发育期间，阳气生发旺盛，不管是男孩子，还是女孩子，多多少少都会有这样的反应，随着站桩锻炼的深入，慢慢就会减少了，最后就没有了，当然，也有极个别的孩子，往那儿一站就能静下来，一动不动。
孩子站桩只要能够静下来，那就是真的静下来了，这一点与我们成年人有很大的不同。我们成年人是因为自己能克制，有自我的控制能力，表面上看是静下来了，实际上脑子里想东想西，念头不止，从来就没有真正静下来过。
而孩子不是这样的，孩子只要能够静下来，那很快就会进入到宁静状态，这个时候孩子的专注能力自然就会显现出来，这就是人为什么要静下来的道理，心不静则神难聚，凝神定意，意定神凝，神聚则灵光备矣。
因为孩子要想静下来，需要有这样一个静下来的过程，所以，孩子初学站桩，要的就是一个把站桩的时间熬够了，规定的时间一分钟也不能减少，这本身也是对孩子一种自我约束的锻炼，自律意识需要从孩子小的时候就开始培养。
需要再次强调的是，孩子站桩之所以不太需要讲究姿势，是因为孩子在这个时期本身就是整体向上生长的，重力对孩子的影响始终都是有的，但远不如孩子的生长有力。
所以，只要在孩子站桩的时候，注意让孩子挺拔起来就够了，站桩时让孩子挺拔起来，就好比是让这棵还未长成的小树自己能够把自己捋直一样，孩子生长本来就是积极向上的，挺拔就是让孩子更好的向上，只要这个孩子站桩能够挺拔了，身体自然慢慢就会正直向上，我们做大人的大可不必站在一旁着急上火。
还有一点就是孩子站桩，家长最好也能够一起陪着站桩，这样锻炼的效果会更好。我个人的体会，教一个孩子不太容易，孩子多了反而更容易教学，这就是孩子之间通常都比较喜欢相互叫劲和比赛的道理。
关于孩子站桩的问题还有很多，可以说这是一项归属于儿童教育的专门学问，我在这里只是泛泛而谈，未及深入，待以后有时间了，我们再进一步探讨和研究这个课题。
联系客服
