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我是禅武山人，一个山中习禅，持剑读书的白发老人。
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提高命中率的两条途径是：其一，使进攻出乎对方的意料，让对方难以预测，不及变化。其二，提高在快速运动中进攻的准确性与精确度。然而提高有效率的方法是尽量把较大的能量施于对方较薄弱的部位。这就是要在明确人体要害及薄弱环节的前提下，尽可能地增大接触时的应力与纵深。
怎样使进攻出其不意，敌莫能商量呢？一是要缩短攻击的进行时间。二是要提高进攻的突变性。进攻的进行时间是从发现战机到进击完毕所花费的时间。意欲缩短这一时间，就必须进攻快速、简捷。快速系指用较短的时间完成较短距离的动作。而简捷就是简化动作的复杂性，减少多余动作，缩短进攻路线。进攻的突变性表现为进攻的发起、停止、转向和变换要做得突然、急剧。即提高运动的加速度，同时要注意动作的无规性。
总而言之，要想提高进攻的质量就要在训练与实战中努力使进攻快速、突变、简捷、准确。并要提高进攻的纵深，加强击打的力量、硬度、减少接触面、明确打击的部位。我们在保证进攻成功率的基础上应该多多地进攻，但决不能因追求进攻的高次数而降低了成功率。人体中能够产生较大速度的、坚硬的、尖锐的部分都可望成为进攻的有力武器。掌握进攻的基本打法越多，其格斗技术就越好。
虽然一些拳术名家在他们的实战生活中只把一、二种进攻方法作为主要的武器，但作为一名优秀的拳手应掌握全面的技法。在全自由、全接触式的实战中主要的进攻包括击法、摔法、拿法和掷法。其中以击法为主，常见的有灵活多变的手击，范围大力量强的腿击，以及在近战中摔法、拿法和掷法。其中以击法为主，常见的有灵活多变的手击，范围大力量强的腿击，以及在近战中凶悍的膝击和肘击。进攻是多种多样的，大体上可分为佯攻、快攻、强攻和反攻等基本形式。它们各有其自己的特点与妙用，在攻战中这些形式相互组合，相互弥补，但不可相互代替。佯攻通常作为进攻的先锋，它可以用于进行“火力侦察”，做到知已知彼；也可用于声东击西，造成对手的判断错误。佯攻是在保持着自己严密的防卫的条件下实施的，在佯攻的背后，快攻与强攻正严阵以待，一触即发。佯攻贵能以假乱真，它是运用模仿进攻的假动作和假神志而造成的全力进攻的假象，最忌讳在没有真正攻击的配合下多次重复同样的佯攻。发动快攻必须捕捉住良好的时机，这种出其不意的进攻，往往使对手来不及防御，它是以小制大，以技巧战胜力量的最有效的手段，具有很丰富的内容，需要更为具体的探讨。面临已有所准备的敌手，就要以强攻突破或摧毁彼的防御体系。强攻是功力的抗争，素质的较量。这需要视死如归的斗志，果决的判断和高杀伤的招数。然而强攻之时是自己的防御状态的最低点，易被敌所乘。所以不要轻易地使用强攻，注意强攻的成功率，强攻一般是在对手处于无力还击的被动地位时使用。在防守是要始终保持着反攻的意识，正如以上所述，对手的进攻越强，其防守就越弱。只要能摆脱他的攻击，反攻就会很容易奏效。反攻与快攻有很多相似之处，反攻就是防御加上快攻。拳手在格斗中可分为进攻型和防守型。进攻型选手重点追求实战中的进攻次数，而防守型选手并不是不重视进攻，而是更注意进攻的成功率罢了。对于一个矮个子来说应用卷缩式的架式，尽力钻到对手的内线去打，要贴着对方。而对于高个子，他则应放长击远，与对手保持一定距离。
总之，进攻与进攻战术的运用要因人而异，因地而异，因势而异。防御每个人在遭到袭击时都会本能地去招架，防御就是这种自然防卫能力的发展。面对进攻能做出适当的保护性反应，则需要在实战中合理地运用防御的技术。传统的拳法中，因对“以静待动，后发制人”的曲解，多不愿主动出击，而讲究等待看清了对方的拳路后再施以对策，甚至寻求一种“我不欲伤敌，敌亦不能伤我”的理想防御技巧。然而，经受实战考验的人都知道：如果不采取进攻和反击，无论怎样防守，也只能是被动挨打，故此，防御最大的忌讳就是抱着“只凭防守去取胜”的念头。
行动阶段是快攻的发动与加速阶段。发现了快攻的战机并不等于利用了战机。利用战机就要采取行动，并在对方回防、躲避或还击之前完成行动。鉴于这种特点，速度是整个快攻行动的精髓，也表现了“快攻”二字的直正含义。快攻的行动需要最大限度地提高速度和速度的变化。时机的出现几乎就是行动的完成。这样，快攻行动的动作应是那些最为自然，最为简便，能达到极大速度的动作。对这些动作掌握的熟练程度应达到无意识支配的自动化。结束阶段是给予敌人以最终打击阶段。快攻的动机阶段使我们抓住了有利的时机，快攻的行动阶段使我占据了优势。在掌握了时间、空间之后，就要注意到能量的运用。因为优势是暂时的，随之而来的可能是很大的危险，以险招取胜就是要把这种暂时的优势变为永恒的胜利。这需要在快攻的结束阶段以无情的手段无情地打击敌人。任何同情、犹豫的心理都会使整套快攻战术前功尽弃。应该承认，发动快攻并不一定都能获得成功。所以，不能把击中对方作为快攻的最终结束，而应在击打之后迅速恢复原来临战时的姿势，加强防御并在意识上做好了再次发动快攻的准备。
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